รู้สู้โรค : คำถาม-คำตอบเรื่องออกกำลังกายในชีวิตวิถีใหม่
พบกับ พญ.พิมพ์ทอง ภควัตสุนทร แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.จุฬาภรณ์ จะมาไขข้อสงสัยถามตอบเรื่องการออกกำลังกายในชีวิตวิถีใหม่ เช่น ออกกำลังกายควรสวมใส่หน้ากากอนามัยหรือไม่ ผู้สูงวัยควรออกกำลังกายอย่างไรขณะกักตัวอยู่บ้าน ว่ายน้ำในสระคลอรีนเสี่ยงติดโควิด-19 หรือไม่ และคำถามอื่น ๆ อีกมากมาย
Good Look : ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บ
ถ้ากล้ามเนื้อตึงตัวแล้วไปออกกำลังกายทันที จะเสี่ยงทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้ ปริ้นซ์ ลลิตา จึงมี 4 ท่าง่าย ๆ สำหรับใช้ฝึกยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บมาแนะนำ
ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
พูดคุยกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ถึงอาหารและการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างไร สาว ๆ ควรกินอะไรในช่วงนี้เพื่อลดอาการตัวบวม จากภาวะฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง พร้อมแนะนำ 2 ท่ายืนออกกำลังกายแบบเบา ๆ ในช่วงมีประจำเดือน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 14 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
รู้สู้โรค : คำถาม-คำตอบเรื่องออกกำลังกายในชีวิตวิถีใหม่
พบกับ พญ.พิมพ์ทอง ภควัตสุนทร แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.จุฬาภรณ์ จะมาไขข้อสงสัยถามตอบเรื่องการออกกำลังกายในชีวิตวิถีใหม่ เช่น ออกกำลังกายควรสวมใส่หน้ากากอนามัยหรือไม่ ผู้สูงวัยควรออกกำลังกายอย่างไรขณะกักตัวอยู่บ้าน ว่ายน้ำในสระคลอรีนเสี่ยงติดโควิด-19 หรือไม่ และคำถามอื่น ๆ อีกมากมาย
Good Look : ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บ
ถ้ากล้ามเนื้อตึงตัวแล้วไปออกกำลังกายทันที จะเสี่ยงทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้ ปริ้นซ์ ลลิตา จึงมี 4 ท่าง่าย ๆ สำหรับใช้ฝึกยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บมาแนะนำ
ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
พูดคุยกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ถึงอาหารและการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างไร สาว ๆ ควรกินอะไรในช่วงนี้เพื่อลดอาการตัวบวม จากภาวะฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง พร้อมแนะนำ 2 ท่ายืนออกกำลังกายแบบเบา ๆ ในช่วงมีประจำเดือน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 14 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live