รู้สู้โรค : อาหารกลางวันสำหรับเด็กนักเรียน
ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำหลักสูตรวิทยาการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ จะมาแนะนำถึงสารอาหารที่ควรมีในอาหารมื้อกลางวันของเด็กวัยเรียน ช่วงอายุ 7 - 12 ปี รวมถึงปริมาณสารอาหารที่ควรได้รับต่อวัน เพื่อให้เพียงพอต่อการสร้างเสริมพัฒนาการทั้งร่างกายและสติปัญญา
Good Look : บริหารแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่น
ชวนฝึก 4 ท่าออกกำลังกายได้เองที่บ้าน เป็นท่าที่เน้นบริหารแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ช่วยคลายปวดเมื่อยที่หลัง กระชับต้นขาได้ดีเยี่ยม
โยคะบำบัด : ยืดหยุ่นกระตุ้นลมปราณ สู้โควิด-19
พบกับ พรรณสิริ จิตรรัตน์ จะมาสอนท่าโยคะกระตุ้นลมปราณให้ไหลเวียนได้ดี สร้างภูมิคุ้มกันไว้ป้องกันโควิด-19 โดยใช้หมอนเป็นตัวช่วยประคองร่างกาย สามารถฝึกได้บนเตียงนอน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 22 มิถุนายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
รู้สู้โรค : อาหารกลางวันสำหรับเด็กนักเรียน
ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำหลักสูตรวิทยาการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ จะมาแนะนำถึงสารอาหารที่ควรมีในอาหารมื้อกลางวันของเด็กวัยเรียน ช่วงอายุ 7 - 12 ปี รวมถึงปริมาณสารอาหารที่ควรได้รับต่อวัน เพื่อให้เพียงพอต่อการสร้างเสริมพัฒนาการทั้งร่างกายและสติปัญญา
Good Look : บริหารแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่น
ชวนฝึก 4 ท่าออกกำลังกายได้เองที่บ้าน เป็นท่าที่เน้นบริหารแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ช่วยคลายปวดเมื่อยที่หลัง กระชับต้นขาได้ดีเยี่ยม
โยคะบำบัด : ยืดหยุ่นกระตุ้นลมปราณ สู้โควิด-19
พบกับ พรรณสิริ จิตรรัตน์ จะมาสอนท่าโยคะกระตุ้นลมปราณให้ไหลเวียนได้ดี สร้างภูมิคุ้มกันไว้ป้องกันโควิด-19 โดยใช้หมอนเป็นตัวช่วยประคองร่างกาย สามารถฝึกได้บนเตียงนอน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 22 มิถุนายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live