รู้สู้โรค : กินอย่างไร ให้ห่างไกลริดสีดวงทวาร
ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำหลักสูตรวิทยาการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ จะมาเผยเคล็ดลับป้องกัน "ริดสีดวงทวาร" ด้วยการกินอาหารที่อุดมไปด้วยกากใย และอาหารที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
ปรับก่อนป่วย : ฝึกพลอง บริหารร่างกายอยู่ที่บ้าน
อยู่บ้านนั่งนาน ๆ จนรู้สึกปวดเมื่อย ต้องมาฝึกบริหารร่างกายด้วยไม้พลองกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย อีกหนึ่งการขยับร่างกายแบบง่าย ๆ โดยใช้ไม้พลองเป็นตัวช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แก้ปวดเมื่อยและตึงได้ดี
Good Look : ท่าออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
ชวนวัยเก๋ามาเรียนรู้ท่าออกกำลังกายจาก วรงค์พร แย้มประเสริฐ ที่จะมาสอนท่าบริหารร่างกายแบบง่าย ๆ ขณะนั่งอยู่บนเก้าอี้ ทำให้สุขภาพแข็งแรงสู้โควิด-19 และยังได้ฝึกการทรงตัวให้ดีขึ้นอีกด้วย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 20 เมษายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
รู้สู้โรค : กินอย่างไร ให้ห่างไกลริดสีดวงทวาร
ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำหลักสูตรวิทยาการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ จะมาเผยเคล็ดลับป้องกัน "ริดสีดวงทวาร" ด้วยการกินอาหารที่อุดมไปด้วยกากใย และอาหารที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
ปรับก่อนป่วย : ฝึกพลอง บริหารร่างกายอยู่ที่บ้าน
อยู่บ้านนั่งนาน ๆ จนรู้สึกปวดเมื่อย ต้องมาฝึกบริหารร่างกายด้วยไม้พลองกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย อีกหนึ่งการขยับร่างกายแบบง่าย ๆ โดยใช้ไม้พลองเป็นตัวช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แก้ปวดเมื่อยและตึงได้ดี
Good Look : ท่าออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
ชวนวัยเก๋ามาเรียนรู้ท่าออกกำลังกายจาก วรงค์พร แย้มประเสริฐ ที่จะมาสอนท่าบริหารร่างกายแบบง่าย ๆ ขณะนั่งอยู่บนเก้าอี้ ทำให้สุขภาพแข็งแรงสู้โควิด-19 และยังได้ฝึกการทรงตัวให้ดีขึ้นอีกด้วย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 20 เมษายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live