รู้สู้โรค : อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์
ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับสารอาหารที่มากกว่าคนทั่วไป แต่สารอาหารนี้จะได้แก่อะไรบ้าง และควรกินอย่างไรถึงจะพอดีต่อแม่และเด็กในครรภ์ มาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มแก้ปวดจากออฟฟิศซินโดรม
การนั่งทำงานในท่าเดิมนาน ๆ จะทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งไปกดทับเส้นประสาท ซึ่งทำให้หลายคนรู้สึกปวดคอ บ่า ไหล่ บางคนอาจปวดหัวร่วมด้วย นี่คือหนึ่งในอาการของคนที่เป็นออฟฟิศซินโดรม ซึ่งแนวทางการรักษานอกจากปรับพฤติกรรมการทำงานแล้ว ยังมีวิธีฝังเข็มที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ โดย อิศริน วงศ์กวี แพทย์แผนจีนจะมาแนะนำและสาธิตขั้นตอนการฝังเข็มให้รับชม
Good Look : ต้นขาสวยด้วยพิลาทิส
ใครอยากมีต้นขาสวย จะสวมใส่กางเกงแบบไหนก็มั่นใจ ต้องมาฝึกกระชับต้นขาด้วยท่าพิลาทิสกับครูปันปัน ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ที่จะมาแนะนำท่าพิลาทิสง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้าน และการกำหนดลมหายใจขณะฝึก ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 30 มีนาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
รู้สู้โรค : อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์
ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับสารอาหารที่มากกว่าคนทั่วไป แต่สารอาหารนี้จะได้แก่อะไรบ้าง และควรกินอย่างไรถึงจะพอดีต่อแม่และเด็กในครรภ์ มาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มแก้ปวดจากออฟฟิศซินโดรม
การนั่งทำงานในท่าเดิมนาน ๆ จะทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งไปกดทับเส้นประสาท ซึ่งทำให้หลายคนรู้สึกปวดคอ บ่า ไหล่ บางคนอาจปวดหัวร่วมด้วย นี่คือหนึ่งในอาการของคนที่เป็นออฟฟิศซินโดรม ซึ่งแนวทางการรักษานอกจากปรับพฤติกรรมการทำงานแล้ว ยังมีวิธีฝังเข็มที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ โดย อิศริน วงศ์กวี แพทย์แผนจีนจะมาแนะนำและสาธิตขั้นตอนการฝังเข็มให้รับชม
Good Look : ต้นขาสวยด้วยพิลาทิส
ใครอยากมีต้นขาสวย จะสวมใส่กางเกงแบบไหนก็มั่นใจ ต้องมาฝึกกระชับต้นขาด้วยท่าพิลาทิสกับครูปันปัน ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ที่จะมาแนะนำท่าพิลาทิสง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้าน และการกำหนดลมหายใจขณะฝึก ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 30 มีนาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live