- รู้สู้โรค : ปวดเข่า ในวัยทำงาน
อาการปวดเข่านั้นทำให้รู้สึกไม่สบายตัว รู้สึกรำคาญ เดินไม่สะดวก หรือไม่สามารถลงน้ำหนักบนขาข้างที่มีอาการปวดได้ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพชีวิต โดยอาการปวดเข่าแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือกลุ่มที่ทราบสาเหตุแน่ชัด เช่น ได้รับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ส่วนอีกกลุ่มเป็นกลุ่มที่ไม่ทราบสาเหตุ เช่น การนั่งนาน ๆ แล้วมีอาการปวด ซึ่งอาจเกิดจากกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง การรักษามีทั้งแบบผ่าตัด และการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน ติดตามสาระความรู้ต่อกับ ดร. นพ.วิรัตน์ คงเจริญสมบัติ สมาคมออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย
- Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ปรับสมดุลชีวิตสำหรับคนทำงานกลางคืน พักผ่อนกลางวัน
การนอนหลับที่เป็นปกตินับว่าเป็นเรื่องที่ทำได้ยากที่สุดสำหรับคนที่ทำงานเป็นกะ เพราะชั่วโมงการทำงานที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาแบบสลับกลางวันและกลางคืน ทำให้ส่งผลต่อการนอนหลับ เกิดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ซึ่งในระยะยาวจะเสี่ยงภาวะดื้ออินซูลิน ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน และเพิ่มความเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นพ.ฉัตรกรินทร์ เทพวิมลเพชรกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคระบบทางเดินหายใจและโรคจากการนอนหลับ พามาดูการตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) เพื่อตรวจวิเคราะห์ระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายขณะนอนหลับเพื่อหาสาเหตุแห่งโรคและความผิดปกติระหว่างการนอนหลับ
- ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน
การออกกำลังกายทั้งตัวไม่จำเป็นต้องมีสถานที่กว้างขวาง หากเราเลือกท่าออกกกำลังกายที่ตอบโจทย์ เราก็สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินไปได้เหมือนกัน สุดาวดี วิบูลยเสข ผู้ฝึกสอน มีท่าออกกำลังกายแบบ Full Body หรือการออกกำลังกายทั่วร่างกายมานำเสนอ 4 ท่า โดยใช้แค่ดัมเบลเพียงคู่เดียว ซึ่งทำเป็นประจำจะเริ่มสังเกตได้ว่ารูปร่างและสัดส่วนเริ่มกระชับขึ้น และช่วยลดไขมันส่วนเกิน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 23 พฤศจิกายน 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
- รู้สู้โรค : ปวดเข่า ในวัยทำงาน
อาการปวดเข่านั้นทำให้รู้สึกไม่สบายตัว รู้สึกรำคาญ เดินไม่สะดวก หรือไม่สามารถลงน้ำหนักบนขาข้างที่มีอาการปวดได้ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพชีวิต โดยอาการปวดเข่าแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือกลุ่มที่ทราบสาเหตุแน่ชัด เช่น ได้รับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ส่วนอีกกลุ่มเป็นกลุ่มที่ไม่ทราบสาเหตุ เช่น การนั่งนาน ๆ แล้วมีอาการปวด ซึ่งอาจเกิดจากกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง การรักษามีทั้งแบบผ่าตัด และการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน ติดตามสาระความรู้ต่อกับ ดร. นพ.วิรัตน์ คงเจริญสมบัติ สมาคมออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย
- Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ปรับสมดุลชีวิตสำหรับคนทำงานกลางคืน พักผ่อนกลางวัน
การนอนหลับที่เป็นปกตินับว่าเป็นเรื่องที่ทำได้ยากที่สุดสำหรับคนที่ทำงานเป็นกะ เพราะชั่วโมงการทำงานที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาแบบสลับกลางวันและกลางคืน ทำให้ส่งผลต่อการนอนหลับ เกิดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ซึ่งในระยะยาวจะเสี่ยงภาวะดื้ออินซูลิน ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน และเพิ่มความเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นพ.ฉัตรกรินทร์ เทพวิมลเพชรกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคระบบทางเดินหายใจและโรคจากการนอนหลับ พามาดูการตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) เพื่อตรวจวิเคราะห์ระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายขณะนอนหลับเพื่อหาสาเหตุแห่งโรคและความผิดปกติระหว่างการนอนหลับ
- ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน
การออกกำลังกายทั้งตัวไม่จำเป็นต้องมีสถานที่กว้างขวาง หากเราเลือกท่าออกกกำลังกายที่ตอบโจทย์ เราก็สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินไปได้เหมือนกัน สุดาวดี วิบูลยเสข ผู้ฝึกสอน มีท่าออกกำลังกายแบบ Full Body หรือการออกกำลังกายทั่วร่างกายมานำเสนอ 4 ท่า โดยใช้แค่ดัมเบลเพียงคู่เดียว ซึ่งทำเป็นประจำจะเริ่มสังเกตได้ว่ารูปร่างและสัดส่วนเริ่มกระชับขึ้น และช่วยลดไขมันส่วนเกิน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 23 พฤศจิกายน 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
