เรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อคลายคลายความเจ็บปวดจากกรณีศึกษาต่าง ๆ จาก กภ.มนต์วดียันต์ตระกูล สภากายภาพบำบัด ไม่ว่าจะเป็นการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย เช่น การเล่นเทนนิสที่มักเกิดความเจ็บปวดจากการออกท่าทางที่ไม่ถูกต้องก่อให้เกิดความเจ็บปวดทางกล้ามเนื้อ หรืออาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อจากพฤติกรรมการทำงาน เช่น การนั่งเป็นเวลานาน เป็นต้น พร้อมตัวอย่างการออกกำลังกายจากนักกายภาพบำบัดที่ถูกออกแบบให้สอดคล้องกับพฤติกรรมของผู้ป่วย และสาเหตุการบาดเจ็บ
ตามไปดูวิถีชีวิตในสวนมะพร้าวน้ำหอม กับ คุณเรณูบุญเหมือน ผู้ประสานงานกลุ่มวิสาหกิจชุมชน บ้านแก้วกลางสวนสมุนไพร ที่มีการทำเกษตรตามหลักโคก หนอง นา มีแหล่งน้ำ และป่า 3 อย่างประโยชน์ 4 อย่าง มีน้ำใช้ตลอดทั้งปี รวมถึงการใช้ประโยชน์จากพืชสมุนไพรที่ปลูกไวใช้เอง พัฒนาเป็นเมนูเพื่อสุขภาพอย่าง เครื่องดื่มสมุนไพรมะเขือพวง เป็นการรังสรรค์เมนูสุขภาพให้อร่อยถูกปาก รับประทานได้ง่าย ที่สามารถต่อยอดสร้างรายได้ให้แก่ผู้คนในชุมชน
พูดคุยถึงวิธีการทบทวนความรู้สึกของตนเอง (Self-Reflection) โดยใช้ศิลปะเป็นเครื่องมือช่วยในการสำรวจจิตใจ ที่เราอาจเผลอละเลยจากความเหนื่อยล้า และหน้าที่ที่เราต้องรับผิดชอบในชีวิตประจำวัน กับ คุณปรัชญพรวรนันท์ นักศิลปะบำบัด ให้รู้เท่าทันความรู้สึก ฝึกทักษะการแยกแยะประเภทอารมณ์ เพื่อแก้ปัญหาอย่างถูกจุด รวมถึงการตั้งเป้าหมายเพื่อตนเอง เพื่อสุขภาพจิตที่ดีอย่างยั่งยืน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 22 กันยายน 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
เรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อคลายคลายความเจ็บปวดจากกรณีศึกษาต่าง ๆ จาก กภ.มนต์วดียันต์ตระกูล สภากายภาพบำบัด ไม่ว่าจะเป็นการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย เช่น การเล่นเทนนิสที่มักเกิดความเจ็บปวดจากการออกท่าทางที่ไม่ถูกต้องก่อให้เกิดความเจ็บปวดทางกล้ามเนื้อ หรืออาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อจากพฤติกรรมการทำงาน เช่น การนั่งเป็นเวลานาน เป็นต้น พร้อมตัวอย่างการออกกำลังกายจากนักกายภาพบำบัดที่ถูกออกแบบให้สอดคล้องกับพฤติกรรมของผู้ป่วย และสาเหตุการบาดเจ็บ
ตามไปดูวิถีชีวิตในสวนมะพร้าวน้ำหอม กับ คุณเรณูบุญเหมือน ผู้ประสานงานกลุ่มวิสาหกิจชุมชน บ้านแก้วกลางสวนสมุนไพร ที่มีการทำเกษตรตามหลักโคก หนอง นา มีแหล่งน้ำ และป่า 3 อย่างประโยชน์ 4 อย่าง มีน้ำใช้ตลอดทั้งปี รวมถึงการใช้ประโยชน์จากพืชสมุนไพรที่ปลูกไวใช้เอง พัฒนาเป็นเมนูเพื่อสุขภาพอย่าง เครื่องดื่มสมุนไพรมะเขือพวง เป็นการรังสรรค์เมนูสุขภาพให้อร่อยถูกปาก รับประทานได้ง่าย ที่สามารถต่อยอดสร้างรายได้ให้แก่ผู้คนในชุมชน
พูดคุยถึงวิธีการทบทวนความรู้สึกของตนเอง (Self-Reflection) โดยใช้ศิลปะเป็นเครื่องมือช่วยในการสำรวจจิตใจ ที่เราอาจเผลอละเลยจากความเหนื่อยล้า และหน้าที่ที่เราต้องรับผิดชอบในชีวิตประจำวัน กับ คุณปรัชญพรวรนันท์ นักศิลปะบำบัด ให้รู้เท่าทันความรู้สึก ฝึกทักษะการแยกแยะประเภทอารมณ์ เพื่อแก้ปัญหาอย่างถูกจุด รวมถึงการตั้งเป้าหมายเพื่อตนเอง เพื่อสุขภาพจิตที่ดีอย่างยั่งยืน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 22 กันยายน 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live