วิ่งอย่างไรให้จบแบบไม่เจ็บ สำหรับนักกีฬาวิ่งที่มักจะพบอาการบาดเจ็บบริเวณขา สามารถลดปัญหาได้ด้วยการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการวิ่ง โดยเริ่มจากการยืดเหยียดที่เหมาะสม รวมถึงการเลือกรองเท้าวิ่งอย่างเหมาะสมสำหรับเท้ารูปแบบต่าง ๆติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.สันทณี เครือขอบ คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต
Healthy Living วิถีสุขภาพดี พาไปพูดคุยกับ คุณภิญญาพัชญ์ ปรีดาบุญ เจ้าของสวนดอกไม้ ที่มีแนวคิดปลูกดอกออแกนิก ไร้สารเคมี สามารถกินได้อย่างปลอดภัย และแนะนำวิธีทำเมนูเครื่องดื่มจากดอกไม้ใกล้ตัว เริ่มจากเมนูที่ชื่อว่า “ปุกปุย” คือการนำดอกกุหลาบมาทำเป็นน้ำเชื่อม หลังจากนั้นจึงนำไปทำเป็นเครื่องดื่ม ถัดมาเป็นเมนู “Blue Latte” เอาใจคนรักกาแฟ โดยวัตถุดิบหลักจะเป็นดอกอัญชัญสีน้ำเงิน
ดูแลใจด้วยศิลปะ และธรรมชาติ ผ่านกิจกรรมสร้างสรรคอย่าง Flower Mandalaที่จะช่วยสร้างสมาธิ ให้สติกลับมาจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ โดยแฝงคติเรื่องการปล่อยวางเข้าไปด้วย เริ่มจากการ Grounding หรือการเดินผ่อนคลายด้วยการสัมผัสธรรมชาติ เพื่อฝึกสมาธิโดยการฟังเสียงธรรมชาติรอบ ๆ ตัว เพื่อเชื่อมต่อกับธรรมชาติ และทำให้จิตใจเย็นลงนำไปสู่การเริ่มทำศิลปะแมนดาลา ติดตามได้จาก เพ็ญพิไล ดิษธวงศ์ Mandala Sitter จะพาคุณผู้ชมไปรู้จักกับแมนดาลา ที่ช่วยเรื่องการดูแลใจด้วยศิลปะ และธรรมชาติ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 3 สิงหาคม 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
วิ่งอย่างไรให้จบแบบไม่เจ็บ สำหรับนักกีฬาวิ่งที่มักจะพบอาการบาดเจ็บบริเวณขา สามารถลดปัญหาได้ด้วยการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการวิ่ง โดยเริ่มจากการยืดเหยียดที่เหมาะสม รวมถึงการเลือกรองเท้าวิ่งอย่างเหมาะสมสำหรับเท้ารูปแบบต่าง ๆติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.สันทณี เครือขอบ คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต
Healthy Living วิถีสุขภาพดี พาไปพูดคุยกับ คุณภิญญาพัชญ์ ปรีดาบุญ เจ้าของสวนดอกไม้ ที่มีแนวคิดปลูกดอกออแกนิก ไร้สารเคมี สามารถกินได้อย่างปลอดภัย และแนะนำวิธีทำเมนูเครื่องดื่มจากดอกไม้ใกล้ตัว เริ่มจากเมนูที่ชื่อว่า “ปุกปุย” คือการนำดอกกุหลาบมาทำเป็นน้ำเชื่อม หลังจากนั้นจึงนำไปทำเป็นเครื่องดื่ม ถัดมาเป็นเมนู “Blue Latte” เอาใจคนรักกาแฟ โดยวัตถุดิบหลักจะเป็นดอกอัญชัญสีน้ำเงิน
ดูแลใจด้วยศิลปะ และธรรมชาติ ผ่านกิจกรรมสร้างสรรคอย่าง Flower Mandalaที่จะช่วยสร้างสมาธิ ให้สติกลับมาจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ โดยแฝงคติเรื่องการปล่อยวางเข้าไปด้วย เริ่มจากการ Grounding หรือการเดินผ่อนคลายด้วยการสัมผัสธรรมชาติ เพื่อฝึกสมาธิโดยการฟังเสียงธรรมชาติรอบ ๆ ตัว เพื่อเชื่อมต่อกับธรรมชาติ และทำให้จิตใจเย็นลงนำไปสู่การเริ่มทำศิลปะแมนดาลา ติดตามได้จาก เพ็ญพิไล ดิษธวงศ์ Mandala Sitter จะพาคุณผู้ชมไปรู้จักกับแมนดาลา ที่ช่วยเรื่องการดูแลใจด้วยศิลปะ และธรรมชาติ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 3 สิงหาคม 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live