ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit in 5 โตไปทุกวัน

Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู

หน้ารายการ
2 พ.ค. 64

ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ 2 ตัว คือ กบและปู ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนแขนและขา รวมถึงได้ฝึกการทรงตัวด้วยนะเด็ก ๆ

ท่าที่ 1 : ท่ากบ

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
  • ย่อตัวลง วางมือทั้งสองข้างไว้ด้านหน้าเท้า ในลักษณะคล้ายกบ
  • กระโดดไปมา ทั้งด้านซ้ายและขวา ด้านหน้าและหลัง พร้อมส่งเสียงร้อง "อ๊บ ๆ"
  • เพิ่มความยาก
    • กระโดดสูง กางแขนและขาออกพร้อมกัน
    • กระโดดและตบมือกลางอากาศ
    • กระโดดและตบเท้ากลางอากาศ
    • กระโดด ตบมือและตบเท้ากลางอากาศ

ท่าที่ 2 : ท่าปู

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
  • ย่อตัวลง วางมือทั้งสองข้างไว้ด้านหลัง ขาตั้งฉากกับพื้น ยกตัวขึ้นเล็กน้อย
  • เดินในลักษณะคล้ายปู ทั้งด้านซ้ายและขวา ด้านหน้าและหลัง
  • เพิ่มความยากด้วยการยกขาขึ้นสูง สมมติให้เป็นเหมือนปูยกก้าม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู วันอาทิตย์ที่ 2 พฤษภาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู

2 พ.ค. 64

ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ 2 ตัว คือ กบและปู ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนแขนและขา รวมถึงได้ฝึกการทรงตัวด้วยนะเด็ก ๆ

ท่าที่ 1 : ท่ากบ

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
  • ย่อตัวลง วางมือทั้งสองข้างไว้ด้านหน้าเท้า ในลักษณะคล้ายกบ
  • กระโดดไปมา ทั้งด้านซ้ายและขวา ด้านหน้าและหลัง พร้อมส่งเสียงร้อง "อ๊บ ๆ"
  • เพิ่มความยาก
    • กระโดดสูง กางแขนและขาออกพร้อมกัน
    • กระโดดและตบมือกลางอากาศ
    • กระโดดและตบเท้ากลางอากาศ
    • กระโดด ตบมือและตบเท้ากลางอากาศ

ท่าที่ 2 : ท่าปู

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
  • ย่อตัวลง วางมือทั้งสองข้างไว้ด้านหลัง ขาตั้งฉากกับพื้น ยกตัวขึ้นเล็กน้อย
  • เดินในลักษณะคล้ายปู ทั้งด้านซ้ายและขวา ด้านหน้าและหลัง
  • เพิ่มความยากด้วยการยกขาขึ้นสูง สมมติให้เป็นเหมือนปูยกก้าม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู วันอาทิตย์ที่ 2 พฤษภาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - ล่าสุด
Fit and Fun : ออกกำลังกายกับเกมกระรอก - กระแต
Fit and Fun : ออกกำลังกายกับเกมกระรอก - กระแต
17 เม.ย. 64
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะจากอาหารสีเหลือง
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะจากอาหารสีเหลือง
18 เม.ย. 64
Dance Routine : Dance Street [Hiphop]
Dance Routine : Dance Street [Hiphop]
24 เม.ย. 64
Let’s Move For Fun : Side to Side
Let’s Move For Fun : Side to Side
25 เม.ย. 64
Happy Dance : Step Touch
Happy Dance : Step Touch
1 พ.ค. 64
กำลังเล่น...
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู
2 พ.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ตุ๊กตา"
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ตุ๊กตา"
8 พ.ค. 64
Dance Routine : Dance Street [Robot Dance]
Dance Routine : Dance Street [Robot Dance]
9 พ.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic Boxing
Let’s Move For Fun : Aerobic Boxing
15 พ.ค. 64
Happy Dance : Open - Close
Happy Dance : Open - Close
16 พ.ค. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายไปดูทะเลหมอก
Fit and Fun : ออกกำลังกายไปดูทะเลหมอก
22 พ.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า" กับ "ตะกร้า"
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า" กับ "ตะกร้า"
23 พ.ค. 64
Dance Routine : เต้นกับรองเท้านักเต้นสุดเก่ง
Dance Routine : เต้นกับรองเท้านักเต้นสุดเก่ง
29 พ.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic V step และ L step
Let’s Move For Fun : Aerobic V step และ L step
30 พ.ค. 64
Happy Dance : Bounce
Happy Dance : Bounce
5 มิ.ย. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายให้ฝนหยุดตก
Fit and Fun : ออกกำลังกายให้ฝนหยุดตก
6 มิ.ย. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า"
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า"
12 มิ.ย. 64
Dance Routine : เต้นแบบนักเต้นที่ยอดเยี่ยม
Dance Routine : เต้นแบบนักเต้นที่ยอดเยี่ยม
13 มิ.ย. 64
Let’s Move For Fun : Double Tap - Double Knee - Pony
Let’s Move For Fun : Double Tap - Double Knee - Pony
19 มิ.ย. 64
Dance Routine : Street Dance
Dance Routine : Street Dance
20 มิ.ย. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ก้อนหิน" (ถุงเท้า)
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ก้อนหิน" (ถุงเท้า)
26 มิ.ย. 64
Dance Routine : Street Dance #2
Dance Routine : Street Dance #2
27 มิ.ย. 64
Dance Routine : ระบำแขก
Dance Routine : ระบำแขก
3 ก.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic เคลื่อนที่-เปลี่ยนทิศทาง
Let’s Move For Fun : Aerobic เคลื่อนที่-เปลี่ยนทิศทาง
4 ก.ค. 64
Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960
Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960
10 ก.ค. 64
Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960 #2
Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960 #2
11 ก.ค. 64
Dance Routine : Latin Dance
Dance Routine : Latin Dance
17 ก.ค. 64
Dance Routine : ระบำแขก #2
Dance Routine : ระบำแขก #2
18 ก.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ขวดน้ำ"
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ขวดน้ำ"
24 ก.ค. 64
Dance Routine : Latin Dance #2
Dance Routine : Latin Dance #2
25 ก.ค. 64

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - ล่าสุด
Fit and Fun : ออกกำลังกายกับเกมกระรอก - กระแต
Fit and Fun : ออกกำลังกายกับเกมกระรอก - กระแต
17 เม.ย. 64
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะจากอาหารสีเหลือง
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะจากอาหารสีเหลือง
18 เม.ย. 64
Dance Routine : Dance Street [Hiphop]
Dance Routine : Dance Street [Hiphop]
24 เม.ย. 64
Let’s Move For Fun : Side to Side
Let’s Move For Fun : Side to Side
25 เม.ย. 64
Happy Dance : Step Touch
Happy Dance : Step Touch
1 พ.ค. 64
กำลังเล่น...
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู
2 พ.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ตุ๊กตา"
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ตุ๊กตา"
8 พ.ค. 64
Dance Routine : Dance Street [Robot Dance]
Dance Routine : Dance Street [Robot Dance]
9 พ.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic Boxing
Let’s Move For Fun : Aerobic Boxing
15 พ.ค. 64
Happy Dance : Open - Close
Happy Dance : Open - Close
16 พ.ค. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายไปดูทะเลหมอก
Fit and Fun : ออกกำลังกายไปดูทะเลหมอก
22 พ.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า" กับ "ตะกร้า"
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า" กับ "ตะกร้า"
23 พ.ค. 64
Dance Routine : เต้นกับรองเท้านักเต้นสุดเก่ง
Dance Routine : เต้นกับรองเท้านักเต้นสุดเก่ง
29 พ.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic V step และ L step
Let’s Move For Fun : Aerobic V step และ L step
30 พ.ค. 64
Happy Dance : Bounce
Happy Dance : Bounce
5 มิ.ย. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายให้ฝนหยุดตก
Fit and Fun : ออกกำลังกายให้ฝนหยุดตก
6 มิ.ย. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า"
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า"
12 มิ.ย. 64
Dance Routine : เต้นแบบนักเต้นที่ยอดเยี่ยม
Dance Routine : เต้นแบบนักเต้นที่ยอดเยี่ยม
13 มิ.ย. 64
Let’s Move For Fun : Double Tap - Double Knee - Pony
Let’s Move For Fun : Double Tap - Double Knee - Pony
19 มิ.ย. 64
Dance Routine : Street Dance
Dance Routine : Street Dance
20 มิ.ย. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ก้อนหิน" (ถุงเท้า)
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ก้อนหิน" (ถุงเท้า)
26 มิ.ย. 64
Dance Routine : Street Dance #2
Dance Routine : Street Dance #2
27 มิ.ย. 64
Dance Routine : ระบำแขก
Dance Routine : ระบำแขก
3 ก.ค. 64
Let’s Move For Fun : Aerobic เคลื่อนที่-เปลี่ยนทิศทาง
Let’s Move For Fun : Aerobic เคลื่อนที่-เปลี่ยนทิศทาง
4 ก.ค. 64
Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960
Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960
10 ก.ค. 64
Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960 #2
Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960 #2
11 ก.ค. 64
Dance Routine : Latin Dance
Dance Routine : Latin Dance
17 ก.ค. 64
Dance Routine : ระบำแขก #2
Dance Routine : ระบำแขก #2
18 ก.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ขวดน้ำ"
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ขวดน้ำ"
24 ก.ค. 64
Dance Routine : Latin Dance #2
Dance Routine : Latin Dance #2
25 ก.ค. 64

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย