รักแท้เริ่มที่ตัวเอง โสดก็สุขได้ ในวันวาเลนไทน์

เมื่อถึง "วันวาเลนไทน์" คู่รักหลายคู่ต่างเติมเต็มความหวานให้กันด้วย ของขวัญ ช่อดอกไม้ และช่วงเวลาสุดโรแมนติก ส่วน "คนโสด" ไม่ต้องเศร้าใจไป แม้บางครั้งอาจรู้สึกเหงา แต่ความสุขไม่ได้มีเพียงแค่การมีคู่ วันวาเลนไทน์เป็นโอกาสดีในการแสดงความรักต่อคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือแม้แต่ตัวเอง การดูแลตัวเอง ก็เป็นการบอกรักที่ดีที่สุด ชวนมาเติมความสุขไปด้วยกัน

....ฉันก็โสด เธอก็โสด เขาก็โสด 

คณาภัทร อายุ 41 ปี อาชีพอิสระ สะท้อนมุมมองต่อเทศกาลแห่งความรักกับไทยพีบีเอสออนไลนว่า แม้รอบตัวจะเต็มไปด้วยบรรยากาศของคู่รักที่มอบดอกไม้และแสดงความรักต่อกัน เขาก็รู้สึกยินดีและมีความสุขไปด้วย

อย่างไรก็ตามสำหรับเขาความโสดไม่ใช่เรื่องน่าเศร้า แต่กลับเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความสุข เพราะสามารถทำสิ่งที่รักได้อย่างอิสระ ไม่ว่าจะเป็นการท่องเที่ยวกับเพื่อน ใช้เวลากับครอบครัว หรืออยู่กับสัตว์เลี้ยงอย่างหมาแมวก็มีความสุขดี ล้วนเป็นสิ่งที่เติมเต็มชีวิตได้โดยไม่จำเป็นต้องมีคู่รัก

วันวาเลนไทน์จึงไม่ใช่วันแห่งความเหงา แต่เป็นอีกวันธรรมดาที่มีความสุขในแบบของตัวเอง

"คำยี่" พนักงานออฟฟิศวัย 30 ปี วาเลนไทน์ก็เป็นแค่วันธรรมดาวันหนึ่ง ไม่มีอะไรแตกต่างจากวันอื่น ๆ การดูแลและรักตัวเองเป็นสิ่งที่เธอทำอยู่เสมอ ไม่ใช่แค่วันที่ 14 กุมภาพันธ์ จริงอยู่ที่คู่รักมักใช้วันนี้แสดงความรักต่อกัน แต่เธอเองก็รู้ดีว่าความรักไม่ได้มีแค่ด้านสวยงาม ยังมีเรื่องจุกจิกให้ปวดหัวอีกมาก ยิ่งยุคนี้ที่เต็มไปด้วยคอนเทนต์โชว์ความรัก หลายคู่ก็อาจไม่ได้มีความสุขอย่างที่เห็น คนโสดอย่างเธอจึงไม่จำเป็นต้องคิดมาก แค่พอใจกับชีวิตของตัวเอง และส่งความรัก ความห่วงใยให้กับทุกคนรอบตัว ไม่จำเป็นต้องเป็น "คนรัก" เสมอไป

เข้าใจความรัก เข้าใจชีวิต

ภาพประกอบข่าว

อีกมุมหนึ่ง "หนุ่ม" กราฟิกดีไซเนอร์วัย 30 ปี ผู้รักอิสระ กลับมองว่าวันวาเลนไทน์ไม่ใช่วันธรรมดาซะทีเดียว มันเป็นวันที่มีความทรงจำมาตั้งแต่เด็ก ไม่ว่าจะเป็นช่วงประถมที่เพื่อนแปะสติกเกอร์ให้ แอบชอบใครสักคน หรือแกล้งแซวกันสนุก ๆ มัธยมปลายก็เคยไปปากคลองตลาดตี 2 เหมากุหลาบหลายสีมาแจกเพื่อน มหาวิทยาลัยก็เคยลงมือทำช็อกโกแลตร่วมกับเพื่อนสนิทแล้วแบ่งกันทาน

แต่เมื่อโตขึ้น ทำงาน มีเงินเดือน เขาเรียนรู้ว่าความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับใครสักคน แค่เลือกทานอาหารที่ชอบ เล่นเกมโปรด นั่งเล่นบอร์ดเกมกับครอบครัว หรือปิ้งย่างกับเพื่อนสนิท ก็เพียงพอแล้ว

ถ้าในอนาคตจะมีใครเข้ามา ก็ขอให้เป็นคนที่ทำให้ชีวิตที่ดีอยู่แล้ว ดีขึ้นไปด้วยกัน

อีกหนึ่ง หนุ่มโสด ธนัท พนักงานออฟฟิศ ที่ผ่านวันวาเลนไทน์มาแล้วไม่ต่ำกว่า 20 ปี มองว่า วันนี้คือวันหนึ่งที่สร้างขึ้นมาเพื่อเป็นสัญลักษณ์ของความรัก หลายคนใช้โอกาสนี้บอกรักหรือขอแต่งงาน

แต่สำหรับเขาแล้ว ก็คือวัน ๆ หนึ่งที่ใช้ชีวิตปกติ ตื่นเช้าไปทำงาน ตกเย็นกลับบ้านเปิดซีรีย์ที่ชอบ พร้อมอาหารที่อยากกิน เพราะผมรักตัวเองในทุกๆ วันอยู่แล้ว

แต่หากให้ทำให้วันนี้มันมีความหมายเพิ่มขึ้นมาสักนิด ก็คงกลับมานั่งนึกว่า เป้าหมายในชีวิตตัวเองคืออะไร แล้วตอนนี้มันไปถึงไหนแล้วนะ

เช่นเดียวกับ นพมาศ หญิงวัย 50 ปี ที่เชื่อว่า ทุกวันคือวันแห่งความรัก และด้วยวัยที่ผ่านร้อนผ่านหนาวมามาก ทำให้มุมมองความรักต่างไปจากเดิม ไม่ถวิลหาความรักอย่างเมื่อตอนวัยหนุ่มสาว กลับกลายเป็นการมอบความรักให้ตัวเอง ใช้เวลากับเพื่อนรุ่นเดียวกันมากขึ้น และให้คุณค่ากับความสุขที่อยู่รอบตัว

ภาพประกอบข่าว

โสดอย่างมี "ความสุข" เริ่มที่ตัวเอง  

เห็นได้แล้วว่าการเป็นโสดไม่ใช่เรื่องแย่และอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตแบบที่ต้องการ และค้นพบความสุขที่แท้จริงโดยไม่ต้องพึ่งใคร วันนี้มาดูกันว่าโสดอย่างไรให้มีความสุข 

เปลี่ยนมุมมองต่อ "ความโสด"  

โสด เท่ากับ อิสระ ไม่ต้องรอใคร อยากทำอะไรก็ทำ, โสด เท่ากับ มีเวลาดูแลตัวเอง และพัฒนาตัวเอง, โสด เท่ากับ ไม่ต้องเสียเวลากับความสัมพันธ์ที่ไม่ดี, โสด เท่ากับ ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน ลองมองว่าความโสดคือ "โอกาส" ที่จะได้โฟกัสกับตัวเองและใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการ

รักตัวเองให้มากขึ้น ชีวิตดีดี สร้างได้ด้วยตัวเอง 

การรักตัวเองเป็นกุญแจสำคัญของความสุข ลองมาเริ่มทำบางสื่งบางอย่างเพื่อดูแลตัวเอง เช่น เลือกกินอาหารที่ดี บำรุงร่างกาย ออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรง ปั้นหุ่นเฟิร์ม แปลงร่างตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลผิวพรรณ และสุขภาพจิต อย่าเครียดมากไป 

ลองใช้เวลากับตัวเองแบบมีคุณภาพ เช่น อ่านหนังสือ ทำสมาธิ หรือไปเที่ยวคนเดียว ทุกอย่างที่กล่าวมาทั้งหมดจะเห็นไก้ว่า หากเรารักตัวเองมากพอ เราจะไม่รู้สึกว่า "ความโสด" เป็นปัญหาเลย  

พัฒนาตัวเอง และค้นหาความฝัน 

ใช้เวลานี้เพื่อโฟกัสที่เป้าหมายและความฝันของตัวเอง ลองหากิจกรรมใหม่ ๆ ในชีวิต ที่เราอาจยังไม่เคยลอง ลองเปิดประสบการณ์ใหม่ ด้วยการลงเรียนคอร์ส ภาษา การเงิน หรือทักษะที่อยากลอง เช่น วาดภาพสีน้ำ ถ่ายภาพ ทำอาหาร ลองเล่นดนตรีที่เป็นความฝันในวัยเด็ก เห็นได้ว่า เวลาเดินไปข้างหน้าฉะนั้นการได้เติบโต และพัฒนาตัวเอง จะทำให้เรารู้สึกดี และอาจนำไปสู่โอกาสใหม่ในชีวิต 

สร้างความสุขจากสิ่งเล็ก ๆ ในชีวิต

ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานะความสัมพันธ์ แต่มันมาจากสิ่งที่เราทำทุกวัน ตื่นเช้ามาลองดริปกาแฟดื่มสักแก้ว อ่านหนังสือที่ชอบ หรืออ่านค้างไว้ ไปเดินเล่นในสถานที่ที่บรรยากาศดี ฟังเพลงโปรด ของศิลปินคนโปรย หรือ หากบางคนอยู่กับครอบครัวก็ใช้เวลากับครอบครัว หรือสัตว์เลี้ยง แค่เริ่มต้นมองหาความสุขจากสิ่งเล็กๆ รอบตัว คุณก็จะรู้สึกดีขึ้น มาลองดูกัน 

หาเพื่อน และสังคมที่ดี

ความโสดไม่ได้หมายถึงการต้องอยู่คนเดียว การมีเพื่อนและสังคมที่ดีจะช่วยเติมเต็มชีวิตให้มีความสุขมากขึ้น ลองนัดเพื่อนออกไปเที่ยว ทำกิจกรรม เข้ากลุ่มที่มีความสนใจคล้ายกัน เช่น คลาสโยคะ กลุ่มอ่านหนังสือ หรืออาสาสมัคร อยากเจอคนใหม่ ๆ ก็ลองเปิดใจเข้าสังคม แต่อาจไม่ต้องรีบมีแฟน 

เที่ยวคนเดียว สร้างประสบการณ์ใหม่

โสดก็เที่ยวเองได้ไม่ต้องรอใคร จองทริปเที่ยวคนเดียวดูโลกในมุมมองใหม่ ใครไม่อยากไปคนเดียวก็ชวนเพื่อนที่คอเดียวกันไปด้วยกัน ก็สนุกไปอีกแบบ ลองทำกิจกรรมที่ท้าทาย เช่น ดำน้ำ ปีนเขา หรือเรียนเต้น การได้ออกไปเจออะไรใหม่ ๆ จะทำให้เรารู้ว่าชีวิตยังมีอะไรให้ค้นหาอีกมากให้ได้เรียนรู้

เปิดโอกาสให้ตัวเอง แต่ไม่ต้องรีบ

ความโสดไม่ใช่ปัญหาและการมีแฟนก็ไม่ใช่คำตอบเดียวของความสุข หากพร้อมก็ค่อยๆ เปิดใจเรียนรู้คนใหม่ๆ แต่ถ้ายังไม่เจอคนที่ใช่ ก็ไม่ต้องรีบร้อน รอให้ความรักมาในเวลาที่เหมาะสม ความสุขที่แท้จริงคือการที่เรา "เลือกได้" ไม่ใช่ต้องรีบหาใครสักคนมาเติมเต็ม

ความสุขของคนโสดไม่ได้อยู่ที่การมีใครสักคน แต่ขึ้นอยู่กับการที่เรามีความสุขกับตัวเองได้หรือไม่ และมองหาความสุขจากสิ่งที่มีอยู่แล้ว

ภาพประกอบข่าว

เพราะเราต่างเข้าใจกัน 

หลากมุมมองและอารมณ์ของแต่ละคน หากเปรียบเทียบ "ความโสด" กับสิ่งต่าง ๆ  

• โทรศัพท์ที่ไม่มีซิมการ์ด ใช้งานได้แต่ขาดการเชื่อมต่อกับใครบางคน

• ถ้วยกาแฟเปล่า พร้อมเติมเต็ม แต่ยังไม่มีอะไรอยู่ข้างใน

• ร่มที่กางคนเดียว ปกป้องตัวเองจากฝน แต่บางครั้งก็อยากให้มีใครมายืนด้วย

• ถนนโล่งๆ ตอนกลางคืน เงียบสงบ มีอิสระ แต่ก็แอบรู้สึกเหงา

• ขนมถุงใหญ่ กินคนเดียวก็ได้ แต่ถ้ามีคนกินด้วยก็น่าจะดีกว่า

• กระเป๋าเป้ แบกของเองทุกอย่าง ไม่ต้องพึ่งใคร แต่บางครั้งก็อยากมีคนช่วยถือ

• โซฟาตัวใหญ่ นั่งสบายแต่บางทีก็รู้สึกว่ามีที่ว่างเกินไป

• หนังสือเล่มหนา มีเรื่องราวมากมายให้ค้นหา แต่ต้องอ่านไปคนเดียว

• กระจก อยู่กับตัวเอง มองเห็นตัวเองชัดที่สุด

ลองจิตนาการ คุณเป็นใครใน "ป่า" แห่งความโสด

ความโสดก็เหมือนป่ากว้างที่เต็มไปด้วยต้นไม้ แม่น้ำ ภูเขา และสัตว์นานาชนิด ซึ่งแต่ละคนก็มีวิธีการใช้ชีวิตในป่าแห่งนี้ต่างกันไป บางคนอาจเป็นนักสำรวจที่ตื่นเต้นกับการเดินทาง หรือ นกตัวเล็ก ที่มองหาที่พักพิง ลองจิตนาการดูว่าคุณเป็นใครใน "ป่าแห่งความโสด" 

• นักสำรวจ สนุกกับการใช้ชีวิตโสดมองว่าความโสดเป็นโอกาสให้ได้ค้นหาสิ่งใหม่ไม่ได้รู้สึกว่าการไม่มีคู่เป็นปัญหา ข้อดี คือ อิสระ สนุกกับชีวิต แต่อาจรู้สึกเหงาบ้างเมื่อไม่มีใครเดินไปด้วย 

• ต้นไม้ใหญ่ที่ยืนเดี่ยว ต้นไม้สูงใหญ่ที่ยืนอย่างมั่นคง เป็นต้นไม้ใหญ่ที่มีรากลึกอยู่ในป่ามานาน บางครั้งอาจมีนกเข้ามาแวะพักพิงบ้าง แต่สุดท้ายก็บินจากไป ข้อดี มั่นคง ไม่หวั่นไหวกับความเหงา เป็นที่พึ่งพิงของคนอื่น แต่อาจดูแข็งกระด้างและเปิดใจให้คนใหม่ได้ยาก
  
  
• นกอิสระที่โบยบิน สำรวจพื้นที่ใหม่ๆในป่า บางครั้งเจอทุ่งดอกไม้สวยงาม (ความสัมพันธ์ที่ดี) แต่ก็เลือกที่จะบินจากไปเพราะยังอยากไปต่อ ข้อดี อิสระ ไม่ยึดติดกับอดีตใช้ชีวิตสนุก แต่อาจไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงได้ง่าย

• หมาป่าเดียวดาย เดินอยู่ในป่าคนเดียว ไม่ต้องการฝูง ไม่ต้องการเจ้าของ รักอิสระ มีโลกส่วนตัวสูง แต่ลึกๆ ก็อาจจะมองหา "ฝูง" ที่เข้าใจตนเอง

• ผีเสื้ออิสระ โบยบินจากดอกไม้หนึ่งไปอีกดอกไม้หนึ่ง สนุกกับการพบเจอผู้คนใหม่ๆ ไม่อยากถูกจำกัดด้วยพันธะ

• แมวดำ ผู้รักความเงียบสงบใช้ชีวิตของตัวเองเงียบๆ ไม่ได้สนใจว่าใครจะมองว่า "โสด" เป็นเรื่องแปลก พอใจกับพื้นที่ของตัวเอง

• แม่น้ำที่ไหลเรื่อยๆ บางช่วงก็กระแสน้ำแรง (ยุ่งกับชีวิตตัวเอง) บางช่วงก็นิ่งสงบ (เหงาเล็กๆ) แต่สุดท้าย คุณก็เชื่อว่าทุกอย่างจะเป็นไปตามทางของมัน

คุณเป็นใครในป่าแห่งความโสด ตรงกับใครบ้าง นักสำรวจเดียวดาย โสดแล้วสนุกกับชีวิต ,  ต้นไม้ใหญ่ที่ยืนเดี่ยว มั่นคงแต่โดดเดี่ยว, นกอิสระที่โบยบิน อิสระไม่ชอบการผูกมัด และ แม่น้ำที่ไหลเรื่อยๆ ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ 

อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงจินตนาการ ทุกความสัมพันธ์ย่อมมีทั้งช่วงเวลาที่สุขและทุกข์ ดังนั้นจงเลือกมีความสุขในแบบของตัวเองอย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะมีคู่หรืออยู่ลำพัง ขอเพียงทำให้ทุกวันเป็นวันแห่งความสุขก็พอ

อ่านข่าว : ระวังสุขภาพใจ! วาเลนไทน์ ความรักอาจนำไปสู่ "โรคหัวใจสลาย"

ปกป้อง "ดวงตา" จากฝุ่น PM 2.5 เจ็บตา - เคืองตา ทำอย่างไรดี

AI ไม่ช่วย! นักวิจัยเตือน ความเหงา ทำลายสุขภาพเหมือนเหล้า-บุหรี่