ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและส่วนสะโพกก่อนเข้านอน

วิธีรับมืออาการ “คัดจมูก” ในหน้าหนาว

การเติบโตทางเศรษฐกิจอย่างต่อเนื่องและการลงทุนที่ไหลเข้ามาในภูมิภาค ทำให้หลายประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้สามารถจ่ายเงินเดือนในระดับสูงให้กับพลเมืองของตนได้ 10 ประเทศที่เงินเดือนสูงสุดมีใครบ้าง

วิชัยเห็นเจเจแอบขโมยมะม่วงของเขาจนเรื่องถึงโรงพัก ตำรวจไกล่เกลี่ยให้เจเจมารดน้ำต้นไม้ให้วิชัยทุกวันเป็นการลงโทษ จุดเริ่มต้นของมิตรภาพต่างวัยจึงได้เกิดขึ้น

ความรักเอย ... เจ้าลอยลมมาหรือไร .... มาดลจิต มาดลใจ เสน่หา เพลง : เสน่หา (เพลงประกอบละคร "จากเจ้าพระยาสู่อิรวดี") คำร้อง : มนัส ปิติสานต์ เรียบเรียง : ณัฐพากย์ กวีธรรมวงษ์ ขับร้อง : จีรภัทร จันทร์แจ้ง ติดตามชมละคร #จากเจ้าพระยาสู่อิรวดี ตอนแรก วันที่ 1 – 2 มกราคมนี้ เวลา 20.15 - 21.10 น. ทาง #ThaiPBS #ช่องหมายเลข3 ▶ ชมสดออนไลน์ Website : www.thaipbs.or.th/Live Facebook : @ThaiPBS ▶ ชมอีกครั้งทาง Website : www.VIPA.me Application VIPA : https://bit.ly/3rJQ7HA

นุชนาฏ ได้งานเป็นผู้ช่วยเชฟในโรงเรียนสอนทําอาหารในโรงแรมชื่อดังเธอได้ร่วมงานกับหัวหน้าเชฟสุดเนี้ยบอย่าง ปกรณ์ ที่เป็นคนไทยเหมือนกันแต่กลับไม่เคยออมชอม...

บทบาทใหม่ของ #ก๊อตจิรายุ และการร่วมงานกับไทยพีบีเอสครั้งแรก! แค่เปิดตัว "ปกรณ์" มาก็หล่อหนักมาก แฟน ๆ เตรียมกรี๊ดกันได้เลย พบกันในละคร #จากเจ้าพระยาสู่อิรวดี ละครรัก ย้อนประวัติศาสตร์

จะทำอย่างไรเมื่อคนไทยต้องใช้ไฟแพง? การผลิตไฟฟ้าจากแสงอาทิตย์จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกเพื่อลดค่าใช้จ่ายของครัวเรือน นพ.สุภัทร ฮาสุวรรณกิจ จึงมีข้อเสนอ "ติดตั้งโซลาร์เซลล์ 1 ล้านหลังคาเรือนโดยไม่ใช้งบรัฐบาล"

การทะเลาะกับแม่ทำให้แจนระบายความในใจผ่านเรื่องสั้นที่เด็กสามารถเลือกพ่อแม่ได้ แม้ครูเพลินจะเตือนว่าเนื้อหาแรงเกินไป ลุงนกก็เตือนว่าคำพูดรุนแรงอาจย้อนมาทำร้ายตัวเอง แต่แจนยืนกรานว่าความจริงต้องตรงไปตรงมา

นับตั้งแต่จีนเข้าเป็นสมาชิกองค์การการค้าโลกหรือ WTO เมื่อปี 2001 สหรัฐฯ ขาดดุลการค้าจีนอย่างหนักติดต่อกันนานกว่า 3 ทศวรรษ เพื่อให้หลุดพ้นจากการขาดดุล การขึ้นภาษีจึงถูกใช้เป็นอาวุธ ในสมรภูมิสงครามการค้า

หลังพบลูกชายที่ไม่ได้เจอหน้ามานาน ลุงนกพยายามพูดคุยแต่โตกลับเย็นชา ขณะเดียวกัน อังเริ่มทบทวนตัวเองหลังป้าภาปลอบว่า “ไม่มีใครแทนที่แม่ได้” ส่วนแจน แม้รู้สึกผิดแต่ยังไม่พร้อมกลับบ้าน จนการวิ่งเคียงข้างลูกเกดช่วยให้หัวใจหนักอึ้งค่อย ๆ เบาลง

​หลังจากกรมพระราชวังบวรมหาศักดิพลเสพฯ เสด็จสวรรคต สร้างความโศกเศร้าให้ พระองค์เจ้าดาราวดี อย่างยิ่ง รวมถึง หม่อมขำ ก็ร้องไห้หนัก จน หม่อมสุด ต้องคอยปลอบใจ ระหว่างนั้น หม่อมสอน กับ หม่อมเภา ผ่านมาเห็น ก็ว่าหม่อมขำกับหม่อมสุดเป็นคู่เล่นเพื่อนกัน

ชวนคุยประเด็นร้อน...อธิบายชัด ๆ คดีร้องศาลฎีกาฯ "ทักษิณติดคุกจริงไหม" หลังจากนี้ไปต่ออย่างไร ? Moody’s ปรับลด Outlook ประเทศไทยเป็น Negative ด้าน รมต. การคลัง หวังไตรมาสแรก ตัวเลข GDP ใกล้ 3% แล้ว "วิกฤติภาษีทรัมป์" รัฐบาลแพทองธารจะพาเศรษฐกิจไทยรอดอย่างไร ? จับตา "ร่าง พ.ร.บ. งบประมาณ 2569" จะแก้วิกฤติเศรษฐกิจได้หรือไม่ ?

ลุงนกบันทึกเรื่องราวความรักที่ล้มเหลวกับ “อร” ผู้จากไปพร้อมลูกในท้อง และอดีตที่เขาปล่อยให้ความดื้อรั้นทำลายสำนักพิมพ์ “ขจรไกล” แจนที่ได้ฟัง ตัดสินใจรวบรวมความกล้าไปบอกรักลูกเกดอีกครั้ง

ศึกเลือกตั้งซ่อม สส. เขต 8 นครศรีธรรมราช ที่ผู้สมัครจากพรรคกล้าธรรม ปักธงได้สำเร็จ ชนะแชมป์เก่าพรรคภูมิใจไทย และแชมป์ในอดีตพรรคประชาธิปัตย์ (ปชป.) เรื่องนี้ นายชวน หลีกภัย สส. บัญชีรายชื่อ ปชป. คิดเห็นอย่างไร กับศึกที่ผ่านพ้นไป ซึ่งเป็นศึกที่นายชวนลงพื้นที่ช่วยผู้สมัครชื่อดังอย่าง นายชินวรณ์ บุณยเกียรติ หาเสียงอย่างสุดความสามารถแล้ว

สภาพพื้นที่หนองแด ต.กุดสระ อ.เมืองอุดรธานี กว่า 1 พันไร่ ที่เตรียมจัด #โครงการพืชสวนโลก จ.อุดรธานี ของกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ เป็นอีก 1 โครงการที่ ป.ป.ช. เฝ้าระวังปัญหาการทุจริต เพราะใช้งบประมาณสูง

พบกับประเด็น..."ชวน หลีกภัย" เปิดใจหลัง ปชป. แพ้เลือกตั้ง สส.เขต 8 นครศรีฯ...โค้งสุดท้ายก่อนเลือกตั้งนายกเทศมนตรีนครหาดใหญ่ดุเดือด

ลุงนก นักเขียนตกอับวัยหกสิบ หาเลี้ยงชีพด้วยการเขียนกระทู้ถาม-ตอบให้สำนักพิมพ์ของ เชน วันหนึ่งลุงนกประสบอุบัติเหตุจนแขนหัก ทำให้ชีวิตพลิกผัน ขณะเดียวกัน แจน เด็กสาวหัวขบถที่ทำผิดกฎระเบียบโรงเรียน ต้องไปทำกิจกรรมบำเพ็ญประโยชน์ที่บ้านรับฝากผู้สูงอายุของ ป้าภา โดยไม่รู้ว่านี่คือจุดเริ่มต้นที่เปลี่ยนชีวิตทั้งลุงนก แจน และผู้คนรอบตัว ที่ต่างกำลังเผชิญบทเรียนของการเกิด แก่ เจ็บ และเติบโต

ในการทำงานวันแรกของเจเจ วิชัยเจ็บหัวใจเฉียบพลันจนต้องพาส่งโรงพยาบาลโดยด่วน ทำให้เจเจเป็นห่วงวิชัยจนทำงานไม่ได้​

ในการทำงานวันแรกของเจเจ วิชัยเจ็บหัวใจเฉียบพลันจนต้องพาส่งโรงพยาบาลโดยด่วน ทำให้เจเจเป็นห่วงวิชัยจนทำงานไม่ได้​

เจเจได้ไอเดียติดตั้งและปรับปรุงอุปกรณ์และเครื่องใช้ที่จำเป็น ที่สามารถอำนวยความสะดวกแก่ผู้สูงวัยให้วิชัยได้ใช้ มิตรภาพระหว่างคนสองวัยจึงเติมเต็ม​