สร้างความแข็งให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว โดยใช้กระเป๋า เป็นอุปกรณ์ช่วย ด้วยการทำท่าหมุน หรือ บิดลำตัว ได้ทั้งความเหนื่อย และ ความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำ 10-15 ครั้ง ทำเป็นประจำช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 24 สิงหาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
สร้างความแข็งให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว โดยใช้กระเป๋า เป็นอุปกรณ์ช่วย ด้วยการทำท่าหมุน หรือ บิดลำตัว ได้ทั้งความเหนื่อย และ ความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำ 10-15 ครั้ง ทำเป็นประจำช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 24 สิงหาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live