ปรับก่อนป่วย : จัดโต๊ะทำงานให้น่าทำงานและคลายเครียด
สภาพแวดล้อมในการทำงานส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึก และประสิทธิภาพในการทำงาน ซึ่งการจัดโต๊ะทำงานก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญ เริ่มจากการได้รับแสงธรรมชาติที่เพียงพอ ไม่สว่าง และไม่มืดจนเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียต่อสายตา นอกเหนือจากนั้นควรแบ่งโต๊ะออกเป็น 2 ฝั่ง นำสิ่งของที่จำเป็น เช่น โน๊ตบุ๊ค เอกสาร หรือสิ่งที่จำเป็นต่อการทำงานมาไว้ในฝั่งที่เราถนัด ส่วนอีกฝั่งควรจะเป็นต้นไม้ ดอกไม้ ภาพศิลปะ เพื่อช่วยลดความเครียด ติดตามสาระความรู้ต่อกับ รศ. ดร.นวลวรรณ ทวยเจริญ คณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ปรับก่อนป่วย : จัดโต๊ะทำงานให้น่าทำงานและคลายเครียด
สภาพแวดล้อมในการทำงานส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึก และประสิทธิภาพในการทำงาน ซึ่งการจัดโต๊ะทำงานก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญ เริ่มจากการได้รับแสงธรรมชาติที่เพียงพอ ไม่สว่าง และไม่มืดจนเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียต่อสายตา นอกเหนือจากนั้นควรแบ่งโต๊ะออกเป็น 2 ฝั่ง นำสิ่งของที่จำเป็น เช่น โน๊ตบุ๊ค เอกสาร หรือสิ่งที่จำเป็นต่อการทำงานมาไว้ในฝั่งที่เราถนัด ส่วนอีกฝั่งควรจะเป็นต้นไม้ ดอกไม้ ภาพศิลปะ เพื่อช่วยลดความเครียด ติดตามสาระความรู้ต่อกับ รศ. ดร.นวลวรรณ ทวยเจริญ คณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ปรับก่อนป่วย
ปรับก่อนป่วย : คุกกี้เสี่ยงทาย สื่อความหมายด้วยความสร้างสรรค์
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมสร้างสรรค์บนโต๊ะทำงาน
ปรับก่อนป่วย : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ คอ บ่า
ปรับก่อนป่วย : เกมเพื่อป้องกันสมองเสื่อม
ปรับก่อนป่วย : เกมพัฒนาความคิดบวก
ปรับก่อนป่วย : เหนื่อยล้า เหนื่อยหน่าย ทำลายสุขภาพจิต
ปรับก่อนป่วย : สื่อสารบำบัดภาวะเปราะบาง
ปรับก่อนป่วย : ทำความรู้จักกับความเครียด
ปรับก่อนป่วย : เยียวยาใจให้สูงวัยแข็งแรง
ปรับก่อนป่วย : ธนาคารเวลา พาสุขใจ เชื่อมสายใยชุมชน
ปรับก่อนป่วย : ปรับความคิด ฝึกจิตใจ แก้ไขพฤติกรรมสู่ความสุข
ปรับก่อนป่วย : กรมควบคุมโรคห่วงใย เตือนภัยโรคและภัยสุขภาพในช่วงฤดูฝน
ปรับก่อนป่วย : ส่งเสียงบำบัดอารมณ์ดี
ปรับก่อนป่วย : ฝึกจิตใจให้แข็งแกร่งด้วยการแช่น้ำแข็ง (Ice Bath)
ปรับก่อนป่วย : โยคะเยียวยาจิตใจคลายซึมเศร้า
ปรับก่อนป่วย : ปรับจังหวะลมหายใจ เพื่อฝึกจิตใจให้มีความอดทน
ปรับก่อนป่วย : โยคะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
ปรับก่อนป่วย : ฝึกสติด้วยการสัมผัสร่างกาย
ปรับก่อนป่วย : การฝึกหายใจ เพื่อปรับสมดุลอารมณ์
ปรับก่อนป่วย : การเขียนเพื่อเยียวยาจิตใจ
ปรับก่อนป่วย : ทบทวนความรู้สึกตนเองผ่านศิลปะ
ปรับก่อนป่วย : การจัดสภาพแวดล้อมภายในบ้านให้ดีต่อสุขภาพจิต
ปรับก่อนป่วย : การจัดสภาพแวดล้อมภายในบ้านสำหรับผู้ป่วยออทิสติก
ปรับก่อนป่วย : จัดโต๊ะทำงานให้น่าทำงานและคลายเครียด
ปรับก่อนป่วย : ปราณายามะ ลมปราณแบบโยคะ
ปรับก่อนป่วย : การยืดเหยียดร่างกายเพื่อให้เกิดการตื่นตัว
ปรับก่อนป่วย : โยคะและการกดจุดคลายอาการซึมเศร้า
ปรับก่อนป่วย : การกดจุดเพื่อผ่อนคลายอารมณ์
ปรับก่อนป่วย : วาดเส้นคลายเครียด สร้างพื้นที่พักใจให้ตนเอง
ปรับก่อนป่วย : ปราณายามะสำหรับแก้อาการสมาธิสั้น
ปรับก่อนป่วย
ปรับก่อนป่วย : คุกกี้เสี่ยงทาย สื่อความหมายด้วยความสร้างสรรค์
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมสร้างสรรค์บนโต๊ะทำงาน
ปรับก่อนป่วย : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ คอ บ่า
ปรับก่อนป่วย : เกมเพื่อป้องกันสมองเสื่อม
ปรับก่อนป่วย : เกมพัฒนาความคิดบวก
ปรับก่อนป่วย : เหนื่อยล้า เหนื่อยหน่าย ทำลายสุขภาพจิต
ปรับก่อนป่วย : สื่อสารบำบัดภาวะเปราะบาง
ปรับก่อนป่วย : ทำความรู้จักกับความเครียด
ปรับก่อนป่วย : เยียวยาใจให้สูงวัยแข็งแรง
ปรับก่อนป่วย : ธนาคารเวลา พาสุขใจ เชื่อมสายใยชุมชน
ปรับก่อนป่วย : ปรับความคิด ฝึกจิตใจ แก้ไขพฤติกรรมสู่ความสุข
ปรับก่อนป่วย : กรมควบคุมโรคห่วงใย เตือนภัยโรคและภัยสุขภาพในช่วงฤดูฝน
ปรับก่อนป่วย : ส่งเสียงบำบัดอารมณ์ดี
ปรับก่อนป่วย : ฝึกจิตใจให้แข็งแกร่งด้วยการแช่น้ำแข็ง (Ice Bath)
ปรับก่อนป่วย : โยคะเยียวยาจิตใจคลายซึมเศร้า
ปรับก่อนป่วย : ปรับจังหวะลมหายใจ เพื่อฝึกจิตใจให้มีความอดทน
ปรับก่อนป่วย : โยคะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
ปรับก่อนป่วย : ฝึกสติด้วยการสัมผัสร่างกาย
ปรับก่อนป่วย : การฝึกหายใจ เพื่อปรับสมดุลอารมณ์
ปรับก่อนป่วย : การเขียนเพื่อเยียวยาจิตใจ
ปรับก่อนป่วย : ทบทวนความรู้สึกตนเองผ่านศิลปะ
ปรับก่อนป่วย : การจัดสภาพแวดล้อมภายในบ้านให้ดีต่อสุขภาพจิต
ปรับก่อนป่วย : การจัดสภาพแวดล้อมภายในบ้านสำหรับผู้ป่วยออทิสติก
ปรับก่อนป่วย : จัดโต๊ะทำงานให้น่าทำงานและคลายเครียด
ปรับก่อนป่วย : ปราณายามะ ลมปราณแบบโยคะ
ปรับก่อนป่วย : การยืดเหยียดร่างกายเพื่อให้เกิดการตื่นตัว
ปรับก่อนป่วย : โยคะและการกดจุดคลายอาการซึมเศร้า
ปรับก่อนป่วย : การกดจุดเพื่อผ่อนคลายอารมณ์
ปรับก่อนป่วย : วาดเส้นคลายเครียด สร้างพื้นที่พักใจให้ตนเอง
