การอยู่ในอิริยาบถเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว เมื่อยล้าจนสะสมเป็นความเครียด แนะนำวิธีการยืด และเหยียดกล้ามเนื้อไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อบริเวณอก คอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก ลำตัว และขา จาก คุณมนตรีแก้วฉลาด Sport Therapist เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย และทำให้ร่างกายลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนโดปามีน (Dopamine) ให้อยู่ในระดับที่ไม่ส่งผลให้ร่างกายเกิดความเครียด
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
การอยู่ในอิริยาบถเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว เมื่อยล้าจนสะสมเป็นความเครียด แนะนำวิธีการยืด และเหยียดกล้ามเนื้อไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อบริเวณอก คอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก ลำตัว และขา จาก คุณมนตรีแก้วฉลาด Sport Therapist เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย และทำให้ร่างกายลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนโดปามีน (Dopamine) ให้อยู่ในระดับที่ไม่ส่งผลให้ร่างกายเกิดความเครียด
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak