ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
คนสู้โรค
คนสู้โรค

ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม

หน้ารายการ
13 ธ.ค. 67

พบกับท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน หรือที่ทำงาน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอก และกล้ามเนื้อรอบสะบักแข็งแรงขึ้นช่วยให้เรามีบุคลิกที่ดีขึ้น ลดภาวะหลังค่อม หลังตรงขึ้น กับ อ. กภ.ชนม์พิสิฐจันทร์สุข นักกายภาพบำบัดชำนาญการ

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม

13 ธ.ค. 67

พบกับท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน หรือที่ทำงาน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอก และกล้ามเนื้อรอบสะบักแข็งแรงขึ้นช่วยให้เรามีบุคลิกที่ดีขึ้น ลดภาวะหลังค่อม หลังตรงขึ้น กับ อ. กภ.ชนม์พิสิฐจันทร์สุข นักกายภาพบำบัดชำนาญการ

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ออกกำลังเป็นยา

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการยืดเหยียดพร้อมการหายใจ เพื่อปอดที่แข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการยืดเหยียดพร้อมการหายใจ เพื่อปอดที่แข็งแรง
24 ม.ค. 66
ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย เพื่อปอดที่แข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย เพื่อปอดที่แข็งแรง
30 ม.ค. 66
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น
31 ม.ค. 66
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา
27 ก.พ. 66
ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี
ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี
1 มี.ค. 66
กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย
กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย
27 มี.ค. 66
3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง
3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง
24 เม.ย. 66
ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู
ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู
16 พ.ค. 66
3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ
3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ
23 พ.ค. 66
การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
6 มิ.ย. 66
2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก
2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก
7 มิ.ย. 66
4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม
4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม
14 มิ.ย. 66
ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ
28 มิ.ย. 66
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม
10 ก.ค. 66
เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก
เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก
17 ก.ค. 66
ฝึกสมองให้กับผู้สูงอายุ
ฝึกสมองให้กับผู้สูงอายุ
20 ก.ค. 66
อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬากอล์ฟ
อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬากอล์ฟ
21 ก.ค. 66
ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบสถานี
ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบสถานี
31 ก.ค. 66
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ
4 ส.ค. 66
​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน
​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน
9 ส.ค. 66
ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ
ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ
3 พ.ย. 66
ออกกำลังกายเป็นยา : การออกกำลังกายฟื้นฟูโรคไตเรื้อรัง
ออกกำลังกายเป็นยา : การออกกำลังกายฟื้นฟูโรคไตเรื้อรัง
8 มี.ค. 67
ออกกำลังกายเป็นยา : พัฒนาลมหายใจ ลดความเสี่ยงอารมณ์ซึมเศร้า
ออกกำลังกายเป็นยา : พัฒนาลมหายใจ ลดความเสี่ยงอารมณ์ซึมเศร้า
15 มี.ค. 67
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร
22 มี.ค. 67
ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวไหล่เสริมบุคลิกภาพ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวไหล่เสริมบุคลิกภาพ
1 พ.ย. 67
ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
17 พ.ย. 67
ออกกำลังกายเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน
ออกกำลังกายเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน
21 พ.ย. 67
ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายพังผืด ยืดสลักเพชร
ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายพังผืด ยืดสลักเพชร
22 พ.ย. 67
ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย
ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย
28 พ.ย. 67
กำลังเล่น...
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม
13 ธ.ค. 67

ออกกำลังเป็นยา

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการยืดเหยียดพร้อมการหายใจ เพื่อปอดที่แข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการยืดเหยียดพร้อมการหายใจ เพื่อปอดที่แข็งแรง
24 ม.ค. 66
ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย เพื่อปอดที่แข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย เพื่อปอดที่แข็งแรง
30 ม.ค. 66
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น
31 ม.ค. 66
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา
27 ก.พ. 66
ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี
ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี
1 มี.ค. 66
กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย
กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย
27 มี.ค. 66
3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง
3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง
24 เม.ย. 66
ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู
ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู
16 พ.ค. 66
3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ
3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ
23 พ.ค. 66
การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
6 มิ.ย. 66
2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก
2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก
7 มิ.ย. 66
4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม
4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม
14 มิ.ย. 66
ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ
28 มิ.ย. 66
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม
10 ก.ค. 66
เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก
เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก
17 ก.ค. 66
ฝึกสมองให้กับผู้สูงอายุ
ฝึกสมองให้กับผู้สูงอายุ
20 ก.ค. 66
อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬากอล์ฟ
อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬากอล์ฟ
21 ก.ค. 66
ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบสถานี
ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบสถานี
31 ก.ค. 66
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ
4 ส.ค. 66
​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน
​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน
9 ส.ค. 66
ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ
ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ
3 พ.ย. 66
ออกกำลังกายเป็นยา : การออกกำลังกายฟื้นฟูโรคไตเรื้อรัง
ออกกำลังกายเป็นยา : การออกกำลังกายฟื้นฟูโรคไตเรื้อรัง
8 มี.ค. 67
ออกกำลังกายเป็นยา : พัฒนาลมหายใจ ลดความเสี่ยงอารมณ์ซึมเศร้า
ออกกำลังกายเป็นยา : พัฒนาลมหายใจ ลดความเสี่ยงอารมณ์ซึมเศร้า
15 มี.ค. 67
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร
22 มี.ค. 67
ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวไหล่เสริมบุคลิกภาพ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวไหล่เสริมบุคลิกภาพ
1 พ.ย. 67
ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
17 พ.ย. 67
ออกกำลังกายเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน
ออกกำลังกายเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน
21 พ.ย. 67
ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายพังผืด ยืดสลักเพชร
ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายพังผืด ยืดสลักเพชร
22 พ.ย. 67
ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย
ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย
28 พ.ย. 67
กำลังเล่น...
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม
13 ธ.ค. 67

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด
ละครบ้านชนะใจ

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย