ฝึกการหายใจแบบ Wim Hof Method หรือวิธีการหายใจแบบวงกลมควบคู่ไปกับการกลั้นหายใจ เพื่อให้ร่างกายมีการแลกเปลี่ยนแก๊ส ซึ่งจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นเลือด นอกจากนี้ขณะที่ฝึกหายใจอย่างมีสติก็จะทำให้มีสมาธิจดจ่อมากขึ้น สามารถรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นติดตามความรู้จาก วริศรา กัญพันธ์ Wim Hof Method Certified Instuctor
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ฝึกการหายใจแบบ Wim Hof Method หรือวิธีการหายใจแบบวงกลมควบคู่ไปกับการกลั้นหายใจ เพื่อให้ร่างกายมีการแลกเปลี่ยนแก๊ส ซึ่งจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นเลือด นอกจากนี้ขณะที่ฝึกหายใจอย่างมีสติก็จะทำให้มีสมาธิจดจ่อมากขึ้น สามารถรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นติดตามความรู้จาก วริศรา กัญพันธ์ Wim Hof Method Certified Instuctor
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak