Failed to load player resources

Please refresh the page to try again.

ERROR_BYTEARK_PLAYER_REACT_100001

คนสู้โรค

คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายด้วยการเดินที่หลากหลาย

หน้ารายการ

10 พ.ย. 66

6

มาฝึกวิธีการเดินที่ธรรมดาแต่ได้ประโยชน์สูงสุดโดยเดินให้มีคุณภาพ รู้หรือไม่ว่าการเดินนั้นมีความสัมพันธ์ร่วมกันหลายส่วนไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ ตา ข้อต่อ รวมถึงระบบประสาท เราควรฝึกเดินให้ครบทุกทิศทางเพราะกล้ามเนื้อบางส่วนเราไม่ได้ใช้บ่อย การทรงตัวก็อาจไม่มั่นคงโดยไม่รู้ตัว จึงต้องมีการบริหารให้ครบทุกส่วนเพื่อการทรงตัวที่ดีขึ้น เช่น เดินไปข้างหน้า เดินด้านข้าง เดินถอยหลัง หรือเพิ่มความระดับความยากโดยการเดินพร้อมกับการคิดคำนวนตัวเลขเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบประสาท การฝึกนั้นควรทำต่อเนื่อง 15-30 นาทีขึ้นไป จะได้ทั้งความแข็งแรงกล้ามเนื้อบริเวณขา ลำตัว ความแข็งแรงหัวใจและหลอดเลือด ติดตามความรู้จาก กภ.สุปรียา อภิจรัสกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

คนสู้โรค

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - 2,580

2,581 - 2,610

2,611 - 2,640

2,641 - 2,670

2,671 - 2,700

2,701 - 2,730

2,731 - 2,760

2,761 - 2,790

2,791 - 2,820

2,821 - 2,850

2,851 - 2,880

2,881 - 2,910

2,911 - 2,940

2,941 - 2,970

2,971 - 3,000

3,001 - 3,030

3,031 - 3,060

3,061 - 3,090

3,091 - 3,120

3,121 - 3,150

3,151 - 3,180

3,181 - 3,210

3,211 - 3,240

3,241 - 3,270

3,271 - 3,300

3,301 - 3,330

3,331 - 3,360

3,361 - 3,390

3,391 - 3,420

3,421 - 3,450

3,451 - 3,480

3,481 - 3,510

3,511 - 3,540

3,541 - 3,570

3,571 - 3,600

3,601 - 3,630

3,631 - 3,660

3,661 - 3,690

3,691 - 3,720

3,721 - 3,750

3,751 - 3,780

3,781 - 3,810

3,811 - 3,840

3,841 - 3,870

3,871 - 3,900

3,901 - 3,930

3,931 - 3,960

3,961 - 3,990

3,991 - 4,020

4,021 - 4,050

4,051 - ล่าสุด

ปรับก่อนป่วย : การออกกำลังกายเพื่อรักษา และป้องกันโรคที่เกี่ยวกับมือ
24 ต.ค. 66
ออกกำลังเป็นยา : ท่าแกว่งแขนสำหรับผู้สูงอายุ
24 ต.ค. 66
ปรับก่อนป่วย : อาการไอเรื้อรัง รักษาด้วยแพทย์แผนจีน
25 ต.ค. 66
รู้สู้โรค : อาการเวียนหัว 3 รูปแบบ
25 ต.ค. 66
รู้สู้โรค : รับมือกับไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A
26 ต.ค. 66
ปรับก่อนป่วย : อาการเจ็บและเกิดเสียงขัดในข้อสะโพก
26 ต.ค. 66
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายให้ปลอดภัยไม่บาดเจ็บ
27 ต.ค. 66
รู้สู้โรค : ภัยใกล้ตัว เชื้อราจากแมวสู่คน
27 ต.ค. 66
รู้สู้โรค : การนวดกับการกายภาพบำบัดเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร
30 ต.ค. 66
ปรับก่อนป่วย : สารกันบูดในอาหารกับวิธีการสังเกตฉลากส่วนประกอบ
30 ต.ค. 66
รู้สู้โรค : อาการปวดบั้นเอวบ่งบอกโรคอะไรได้บ้าง
31 ต.ค. 66
ปรับก่อนป่วย : โรคติกส์ในเด็ก โรคการเคลื่อนไหวผิดปกติที่พ่อแม่ต้องสังเกต
31 ต.ค. 66
รู้สู้โรค : ถามตอบทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
1 พ.ย. 66
ปรับก่อนป่วย : 4 ท่าบริหารแก้ปวดเข่า
1 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : ประสบการณ์ตรงจากผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
2 พ.ย. 66
ปรับก่อนป่วย ข้อควรรู้การเตรียมความพร้อม สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง.mp4
2 พ.ย. 66
หน้ามืดตอนตื่นนอน เกิดจากอะไรกันแน่
3 พ.ย. 66
นิ้วล็อกเกิดจากอะไร และวิธีการดูแลนิ้วล็อก
3 พ.ย. 66
ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ
3 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : ตากุ้งยิง จากการติดขนตาปลอม
6 พ.ย. 66
ปรับก่อนป่วย : สมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ กับการเกิดนิ่ว
6 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : อาการของโรคหลอดเลือดสมอง
7 พ.ย. 66
ปรับก่อนป่วย : รักษาสะเก็ดเงินด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน
7 พ.ย. 66
ปรับก่อนป่วย : ฟื้นฟูกลุ่มอาการปวดด้วยนวัตกรรม
8 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : จัดการอาการกำเริบ ในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
8 พ.ย. 66
ปรับก่อนป่วย : นอนหลับไม่สนิทเพราะวงจรการนอนหลับไม่ดี
9 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : ภาวะตกขาวแบบไหนไม่ธรรมดา
9 พ.ย. 66
กำลังเล่น...
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายด้วยการเดินที่หลากหลาย
10 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : นวัตกรรมในการรักษาโรคต่อมลูกหมากโต
10 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : มะเร็งรังไข่อายุน้อยก็เป็นได้
13 พ.ย. 66

คนสู้โรค

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - 2,580

2,581 - 2,610

2,611 - 2,640

2,641 - 2,670

2,671 - 2,700

2,701 - 2,730

2,731 - 2,760

2,761 - 2,790

2,791 - 2,820

2,821 - 2,850

2,851 - 2,880

2,881 - 2,910

2,911 - 2,940

2,941 - 2,970

2,971 - 3,000

3,001 - 3,030

3,031 - 3,060

3,061 - 3,090

3,091 - 3,120

3,121 - 3,150

3,151 - 3,180

3,181 - 3,210

3,211 - 3,240

3,241 - 3,270

3,271 - 3,300

3,301 - 3,330

3,331 - 3,360

3,361 - 3,390

3,391 - 3,420

3,421 - 3,450

3,451 - 3,480

3,481 - 3,510

3,511 - 3,540

3,541 - 3,570

3,571 - 3,600

3,601 - 3,630

3,631 - 3,660

3,661 - 3,690

3,691 - 3,720

3,721 - 3,750

3,751 - 3,780

3,781 - 3,810

3,811 - 3,840

3,841 - 3,870

3,871 - 3,900

3,901 - 3,930

3,931 - 3,960

3,961 - 3,990

3,991 - 4,020

4,021 - 4,050

4,051 - ล่าสุด

ปรับก่อนป่วย : การออกกำลังกายเพื่อรักษา และป้องกันโรคที่เกี่ยวกับมือ
24 ต.ค. 66
ออกกำลังเป็นยา : ท่าแกว่งแขนสำหรับผู้สูงอายุ
24 ต.ค. 66
ปรับก่อนป่วย : อาการไอเรื้อรัง รักษาด้วยแพทย์แผนจีน
25 ต.ค. 66
รู้สู้โรค : อาการเวียนหัว 3 รูปแบบ
25 ต.ค. 66
รู้สู้โรค : รับมือกับไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A
26 ต.ค. 66
ปรับก่อนป่วย : อาการเจ็บและเกิดเสียงขัดในข้อสะโพก
26 ต.ค. 66
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายให้ปลอดภัยไม่บาดเจ็บ
27 ต.ค. 66
รู้สู้โรค : ภัยใกล้ตัว เชื้อราจากแมวสู่คน
27 ต.ค. 66
รู้สู้โรค : การนวดกับการกายภาพบำบัดเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร
30 ต.ค. 66
ปรับก่อนป่วย : สารกันบูดในอาหารกับวิธีการสังเกตฉลากส่วนประกอบ
30 ต.ค. 66
รู้สู้โรค : อาการปวดบั้นเอวบ่งบอกโรคอะไรได้บ้าง
31 ต.ค. 66
ปรับก่อนป่วย : โรคติกส์ในเด็ก โรคการเคลื่อนไหวผิดปกติที่พ่อแม่ต้องสังเกต
31 ต.ค. 66
รู้สู้โรค : ถามตอบทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
1 พ.ย. 66
ปรับก่อนป่วย : 4 ท่าบริหารแก้ปวดเข่า
1 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : ประสบการณ์ตรงจากผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
2 พ.ย. 66
ปรับก่อนป่วย ข้อควรรู้การเตรียมความพร้อม สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง.mp4
2 พ.ย. 66
หน้ามืดตอนตื่นนอน เกิดจากอะไรกันแน่
3 พ.ย. 66
นิ้วล็อกเกิดจากอะไร และวิธีการดูแลนิ้วล็อก
3 พ.ย. 66
ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ
3 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : ตากุ้งยิง จากการติดขนตาปลอม
6 พ.ย. 66
ปรับก่อนป่วย : สมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ กับการเกิดนิ่ว
6 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : อาการของโรคหลอดเลือดสมอง
7 พ.ย. 66
ปรับก่อนป่วย : รักษาสะเก็ดเงินด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน
7 พ.ย. 66
ปรับก่อนป่วย : ฟื้นฟูกลุ่มอาการปวดด้วยนวัตกรรม
8 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : จัดการอาการกำเริบ ในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
8 พ.ย. 66
ปรับก่อนป่วย : นอนหลับไม่สนิทเพราะวงจรการนอนหลับไม่ดี
9 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : ภาวะตกขาวแบบไหนไม่ธรรมดา
9 พ.ย. 66
กำลังเล่น...
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายด้วยการเดินที่หลากหลาย
10 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : นวัตกรรมในการรักษาโรคต่อมลูกหมากโต
10 พ.ย. 66
รู้สู้โรค : มะเร็งรังไข่อายุน้อยก็เป็นได้
13 พ.ย. 66

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย

00:00

00:00

ให้คะแนนการอ่านข่าวนี้