ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
คนสู้โรค
คนสู้โรค

ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ

หน้ารายการ
3 ต.ค. 65
  • รู้สู้โรค : ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ

เนื้อปลา ประกอบด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะกับผู้สูงอายุ โดยเป็นโปรตีนชั้นดีที่ร่างกายของวัยผู้สูงอายุต้องการ 0.8-1.0 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อวัน ทั้งยังอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นอย่างโอเมก้า-3 ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายและสมอง รวมถึงมีวิตามิน B2 และวิตามิน D ที่ดีต่อกระดูก นอกจากนี้เนื้อสัมผัสยังนุ่มและสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลาย เรียนรู้ประโยชน์ของการรับประทานปลาสำหรับผู้สูงอายุ กับ ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ

  • ปรับก่อนป่วย : ท่าฤๅษีดัดตน ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ

ชวนผู้สูงอายุมาฝึกกายบริหารแบบไทย ด้วยท่าฤๅษีดัดตน ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายร่วมกับการกำหนดลมหายใจ เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ทั้งยังช่วยสร้างสมาธิทำให้เกิดความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ เรียนรู้พร้อมกันกับ สมพงษ์ วิเศษสุวรรณ อาจารย์ผู้ฝึกสอน

  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก

กิจกรรมการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก จะต้องเลือกให้เหมาะสมกับสุขภาพ ซึ่งท่าออกกำลังกายไม่ควรจะมีแรงกระแทก หรือมีแรงกระแทกต่ำ หลีกเลี่ยงท่ากระโดด และควรจัดรูปแบบการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการเผาพลาญลดไขมัน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน เรียนรู้ท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับ ธญาณี บารมี ครูผู้ฝึกสอน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 3 ตุลาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ

3 ต.ค. 65
  • รู้สู้โรค : ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ

เนื้อปลา ประกอบด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะกับผู้สูงอายุ โดยเป็นโปรตีนชั้นดีที่ร่างกายของวัยผู้สูงอายุต้องการ 0.8-1.0 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อวัน ทั้งยังอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นอย่างโอเมก้า-3 ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายและสมอง รวมถึงมีวิตามิน B2 และวิตามิน D ที่ดีต่อกระดูก นอกจากนี้เนื้อสัมผัสยังนุ่มและสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลาย เรียนรู้ประโยชน์ของการรับประทานปลาสำหรับผู้สูงอายุ กับ ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ

  • ปรับก่อนป่วย : ท่าฤๅษีดัดตน ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ

ชวนผู้สูงอายุมาฝึกกายบริหารแบบไทย ด้วยท่าฤๅษีดัดตน ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายร่วมกับการกำหนดลมหายใจ เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ทั้งยังช่วยสร้างสมาธิทำให้เกิดความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ เรียนรู้พร้อมกันกับ สมพงษ์ วิเศษสุวรรณ อาจารย์ผู้ฝึกสอน

  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก

กิจกรรมการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก จะต้องเลือกให้เหมาะสมกับสุขภาพ ซึ่งท่าออกกำลังกายไม่ควรจะมีแรงกระแทก หรือมีแรงกระแทกต่ำ หลีกเลี่ยงท่ากระโดด และควรจัดรูปแบบการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการเผาพลาญลดไขมัน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน เรียนรู้ท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับ ธญาณี บารมี ครูผู้ฝึกสอน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 3 ตุลาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - ล่าสุด
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
26 ก.ย. 65
โรคไตในผู้หญิง
โรคไตในผู้หญิง
27 ก.ย. 65
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
28 ก.ย. 65
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
29 ก.ย. 65
กำลังเล่น...
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
3 ต.ค. 65
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
4 ต.ค. 65
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
5 ต.ค. 65
ภัยร้ายจากโรค NCDs
ภัยร้ายจากโรค NCDs
6 ต.ค. 65
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
10 ต.ค. 65
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
11 ต.ค. 65
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
12 ต.ค. 65
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
13 ต.ค. 65
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
14 ต.ค. 65
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
17 ต.ค. 65
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
18 ต.ค. 65
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
19 ต.ค. 65
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
20 ต.ค. 65
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
21 ต.ค. 65
อาหารไทย หัวใจดี
อาหารไทย หัวใจดี
24 ต.ค. 65
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
25 ต.ค. 65
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
26 ต.ค. 65
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
27 ต.ค. 65
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
28 ต.ค. 65
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
31 ต.ค. 65
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
1 พ.ย. 65
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
2 พ.ย. 65
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
3 พ.ย. 65
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
4 พ.ย. 65
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
7 พ.ย. 65
รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome
รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome
8 พ.ย. 65

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - ล่าสุด
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
26 ก.ย. 65
โรคไตในผู้หญิง
โรคไตในผู้หญิง
27 ก.ย. 65
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
28 ก.ย. 65
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
29 ก.ย. 65
กำลังเล่น...
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
3 ต.ค. 65
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
4 ต.ค. 65
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
5 ต.ค. 65
ภัยร้ายจากโรค NCDs
ภัยร้ายจากโรค NCDs
6 ต.ค. 65
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
10 ต.ค. 65
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
11 ต.ค. 65
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
12 ต.ค. 65
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
13 ต.ค. 65
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
14 ต.ค. 65
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
17 ต.ค. 65
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
18 ต.ค. 65
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
19 ต.ค. 65
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
20 ต.ค. 65
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
21 ต.ค. 65
อาหารไทย หัวใจดี
อาหารไทย หัวใจดี
24 ต.ค. 65
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
25 ต.ค. 65
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
26 ต.ค. 65
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
27 ต.ค. 65
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
28 ต.ค. 65
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
31 ต.ค. 65
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
1 พ.ย. 65
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
2 พ.ย. 65
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
3 พ.ย. 65
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
4 พ.ย. 65
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
7 พ.ย. 65
รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome
รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome
8 พ.ย. 65

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย