ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่
รู้สู้โรค : หน้าดำคร่ำเครียด
ความเครียดไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจอ่อนล้า แต่ยังส่งผลต่อร่างกายหลายระบบ โดยเฉพาะการหลั่งฮอร์โมนที่ผิดปกติซึ่งกระทบโดยตรงต่อสุขภาพผิว ทำให้ผิวหมองคล้ำ ซีดเซียว และเกิดปัญหาผิวหนังอื่น ๆ โดย ฮอร์โมนหลักที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ได้แก้ คอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนแห่งความเครียดจากต่อมหมวกไต เมื่ออยู่ในระดับสูงนาน ๆ จะทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอ ผิวบางลง ไวต่อแดดและมลภาวะ เกิดฝ้า กระ และความหมองคล้ำง่ายขึ้น
อะดรีนาลีน (Adrenaline) หรือเอพิเนฟรีน หลั่งเมื่อร่างกายตื่นเต้น ตกใจ หรือเครียด ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และหลอดเลือดที่ผิวหดตัว ส่งผลให้ผิวดูซีดเซียว นอร์อะดรีนาลีน (Noradrenaline) หรือนอร์เอพิเนฟรีน ทำงานร่วมกับอะดรีนาลีนในการตอบสนองส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงผิวน้อยลง เมื่อมีความเครียดเรื้อรัง ฮอร์โมนเหล่านี้จะอยู่ในระดับผิดปกติอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ผิวเสียสมดุล หมองคล้ำ และเสื่อมสภาพได้เร็วกว่าปกติ ติดตามความรู้จาก พญ.กรผกา ขันติโกสุม แพทย์ผู้ชำนาญการด้านผิวหนัง
Healthy living วิถีสุขภาพ : จังหวัดระนองเมืองท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ
จังหวัดระนอง เมืองท่องเที่ยวเชิงสุขภาพที่ผสมผสานธรรมชาติ การบำบัด และวิถีชีวิตชุมชนเข้าด้วยกันอย่างลงตัว ด้วยเป็นจังหวัดที่ติดชายฝั่งทะเลอันดามันที่มีเสน่ห์เฉพาะตัว โดยมีจุดเด่นขึ้นชื่อเรื่องบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติ เช่น “บ่อน้ำร้อนรักษะวาริน” ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ ช่วยผ่อนคลายและบำบัดร่างกาย อาหารทะเลสดและอาหารสุขภาพ ด้วยทรัพยากรทางทะเลที่อุดมสมบูรณ์ นักท่องเที่ยวสามารถลิ้มรสอาหารทะเลสดใหม่และอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพรวมถึงการท่องเที่ยวเชิงนิเวศและวิถีชุมชนที่มีแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติ เช่น เกาะพยาม เกาะช้าง จุดชมป่าชายเลน รวมถึงวิถีชีวิตชุมชนที่ยังคงความดั้งเดิม ทำให้ระนองกลายเป็นหนึ่งในจุดหมายยอดนิยมด้านการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพของประเทศไทย
ออกกำลังเป็นยา : บอดี้เวทง่าย ๆ ได้ประโยชน์
ไม่มีอุปกรณ์ก็ฟิตได้ เพียงใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย แนะนำท่าบริหารร่างกายสำหรับฝึกเองง่ายที่บ้านหรือที่ทำงาน ช่วยเผาผลาญพลังงาน เสริมกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น เหมาะสำหรับทุกวัย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 28 กันยายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
คนสู้โรค
18 ส.ค. 68คนสู้โรค
19 ส.ค. 68
หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?
23 ส.ค. 68
พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี
24 ส.ค. 68คนสู้โรค
25 ส.ค. 68คนสู้โรค
26 ส.ค. 68
คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน
30 ส.ค. 68
สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด
31 ส.ค. 68คนสู้โรค
1 ก.ย. 68คนสู้โรค
2 ก.ย. 68
มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง
6 ก.ย. 68
สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ
7 ก.ย. 68คนสู้โรค
8 ก.ย. 68คนสู้โรค
9 ก.ย. 68
ไขมันสะสมตัวการก่อโรค
13 ก.ย. 68
อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น
14 ก.ย. 68คนสู้โรค
15 ก.ย. 68
ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด
20 ก.ย. 68
การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม
21 ก.ย. 68คนสู้โรค
22 ก.ย. 68คนสู้โรค
23 ก.ย. 68เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน
27 ก.ย. 68ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่
28 ก.ย. 68
คนสู้โรค
คนสู้โรค
18 ส.ค. 68คนสู้โรค
19 ส.ค. 68หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?
23 ส.ค. 68พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี
24 ส.ค. 68คนสู้โรค
25 ส.ค. 68คนสู้โรค
26 ส.ค. 68คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน
30 ส.ค. 68สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด
31 ส.ค. 68คนสู้โรค
1 ก.ย. 68คนสู้โรค
2 ก.ย. 68มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง
6 ก.ย. 68สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ
7 ก.ย. 68คนสู้โรค
8 ก.ย. 68คนสู้โรค
9 ก.ย. 68ไขมันสะสมตัวการก่อโรค
13 ก.ย. 68อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น
14 ก.ย. 68คนสู้โรค
15 ก.ย. 68ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด
20 ก.ย. 68การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม
21 ก.ย. 68คนสู้โรค
22 ก.ย. 68คนสู้โรค
23 ก.ย. 68เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน
27 ก.ย. 68ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่
28 ก.ย. 68
