ส่งท้ายคนเก่า ต้อนรับเราคนใหม่ 2025 แล้ว จะมัวเป็นคนเก่าอยู่ได้อย่างไร ? เปิดปีใหม่ทั้งทีให้ AI ช่วยกำหนดและผลักดัน New Year’s Resolution ให้เป็นจริงกัน

เคยไหมที่พอปีใหม่เวียนมาทีไรก็มักจะมีตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่าจะเปลี่ยนแปลง หรือพัฒนาชีวิตตัวเองให้ดีขึ้น แต่พอเวลาล่วงเลยไปจนจบปีก็กลายเป็นเราคนเก่าที่ยังคงทำทุกอย่างอยู่เหมือนเดิม และปล่อยให้เป็นเรื่องของปีใหม่ไปเรื่อย ๆ ซึ่งหากคุณกำลังเผชิญกับสภาวะแบบนี้ ขอเชิญชวนให้ใช้ AI หรือระบบปัญญาประดิษฐ์ในการช่วยกำหนด New Year’ s Resolution หรือ ปณิธานปีใหม่ และช่วยผลักดันให้ทำตามเป้าหมายที่กำหนดเอาไว้ได้อย่างสำเร็จ เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่ และทิ้งคนเก่าไว้ที่ปีเก่าได้อย่างแท้จริง

การที่เราตั้งปณิธานปีใหม่เอาไว้แล้วไม่ทำให้เป็นจริงเสียที นั่นเป็นเพราะเรามักจะตั้งปณิธานที่ไม่สมจริง มีความคลุมเครือและยากเกินกว่าที่จะสำเร็จ รวมถึงขาดการระบุรายละเอียดที่ชัดเจนทำให้ไม่สามารถปฏิบัติตามสิ่งที่ตนเองตั้งไว้ได้ อีกทั้งยังขาดแรงจูงใจและขาดความรับผิดชอบในการปฏิบัติตามเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ จะเห็นได้ว่าข้อบกพร่องตั้งแต่วิธีการตั้งปณิธานนำพามาซึ่งความไม่สำเร็จในการบรรลุผลที่ตั้งเป้าเอาไว้

ดูเหมือนว่าการใช้ AI ไม่ว่าจะเป็น ChatGPT, Gemini หรือ OpenAI อื่น ๆ อาจเป็นคู่หูที่ดีที่ช่วยในการตั้งปณิธานให้ครอบคลุมและติดตามการปฏิบัติจนเกิดผลสำเร็จ

วิธีการใช้ AI อย่างสร้างสรรค์เพื่อกำหนดปณิธานปีใหม่เพื่อเป็นเป้าหมายให้ปฏิบัติตาม ให้ลองจินตนาการว่าเรากำลังคุยอยู่กับเพื่อน มีการตอบโต้กับ AI เพื่อให้ได้ประโยชน์จาก AI ที่มากขึ้นกว่าการถามคำถามเดียวแล้วจบ

ลองมาดูตัวอย่างการใช้ Prompt ที่อาจมีประโยชน์ต่อการตั้ง New Year’s Resolution กัน

AI Prompt : “อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้นในปีใหม่ต้องทำอย่างไร”

คำตอบของ AI : “เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น คือการกินอาหารที่ประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และลดความเครียด”

AI Prompt : “ออกกำลังกายด้วยวิธีไหนถึงเห็นผลมากที่สุด”

คำตอบของ AI : “การออกกำลังกายที่เห็นผลที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น เป้าหมายของคุณ (ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ สุขภาพโดยรวม) , สภาพร่างกาย และเวลาที่คุณมี แต่โดยทั่วไปแล้ว การออกกำลังกายที่หลากหลายและสม่ำเสมอจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

AI Prompt : “ฉันอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก”

คำตอบของ AI : “ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและขอคำแนะนำที่เหมาะสมกับร่างกาย กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน หรือออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน เลือกกิจกรรมที่ชอบเพื่อให้ทำได้สม่ำเสมอ และเริ่มต้นจากมากไปน้อย

เพียงแค่คุณมีการโต้ตอบบทสนทนากับ AI ก็จะช่วยให้สามารถกำหนดเป้าหมายและเห็นภาพที่ชัดเจน เพื่อให้สามารถลงมือทำได้ง่ายยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้เครื่องมือต่าง ๆ เพื่อติดตามและเตือนให้ลงมือทำได้ด้วย เช่น ให้ Google Gemini สร้างกิจกรรมใน Google Calendar เพื่อล็อกเวลาสำหรับการทำตามปณิธานที่ตั้งไว้ และส่งข้อความ แชตเสียง หรือวิดีโอคอลเพื่อขอแรงสนับสนุนจาก AI ได้ด้วย

เรียบเรียงโดย ขนิษฐา จันทร์ทร

ที่มาข้อมูล: forbes, axios, forbes
“รอบรู้ ดูกระแส ก้าวทันโลก” ไปกับ Thai PBS Sci & Tech

สรุปประเด็นให้โดย Generative AI

เริ่มต้นปีใหม่แบบปัง ๆ ให้ AI ช่วยตั้ง New Year’s Resolution ที่ทำได้จริง