ฝุ่น PM 2.5 สถานการณ์ในเมืองไทยทั่วประเทศขณะนี้กำลังเข้าขั้นวิกฤติในหลายจังหวัด โดยเฉพาะ “กรุงเทพมหานคร” ด้วยความห่วงใยอย่างที่สุด Thai PBS Sci & Tech จึงขอนำเทคนิคการ “นอนหลับ” อย่างไร ? ให้ปลอดภัยจากวิกฤตฝุ่น PM 2.5 มาให้ได้ทราบแล้วนำไปปฏิบัติกัน เพื่อไม่ให้ฝุ่นจิ๋วแสนร้ายนี้มาทำร้ายเราได้แม้ขณะหลับ

ผู้หญิงนอนหลับ

สำหรับในช่วงกลางคืนก่อน “นอนหลับ” ควรปิดบ้าน ปิดหน้าต่าง ปิดประตูห้อง แล้วเปิดเครื่องฟอกอากาศ เปิดแอร์เบา ๆ เพราะหากไม่เปิดแอร์เลยแล้วปิดบ้านปิดหน้าต่างหมด ความชื้นจากเหงื่อจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว รู้สึกอึดอัด ซึ่งการเปิดแอร์อุณหภูมิ 25 องศาเซลเซียส จะช่วยจัดการกับความชื้นของเหงื่อในอากาศ ขณะเดียวกันเครื่องฟอกอากาศก็จะกำจัดฝุ่นควัน PM 2.5 ภายในห้องไปด้วย จะทำให้เราหลับสบายเพราะอากาศภายในห้องถ่ายเทดี ในช่วงเช้าก่อนออกจากบ้านไปทำงานจึงค่อยเปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศได้ถ่ายเท และเมื่อกลับมาตอนเย็นจึงปิดบ้านปิดหน้าต่างแล้วก็เริ่มเปิดเครื่องฟอกอากาศกันใหม่

นอนหลับ

ส่วนบ้านไหนที่ไม่มีแอร์ก็ใช้วิธีปิดประตูหน้าต่าง เปิดพัดลมเบา ๆ ร่วมกับเครื่องฟอกอากาศ สิ่งสำคัญคือไม่ควรมีข้าวของเครื่องใช้ภายในห้องมาก ๆ เนื่องจากฝุ่นละอองมักอยู่ตามซอกมุม เมื่อพัดลมเป่า ฝุ่นอาจจะฟุ้ง ดังนั้นควรเก็บข้าวของเครื่องใช้ภายในห้องไม่ให้รก และเช็ดทำความสะอาดด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ก่อนการเปิดพัดลมภายในห้อง

หากใครมีวิธีอื่นใดที่น่าสนใจ ส่งมาให้ Thai PBS Sci & Tech บอกต่อความปรารถนาดีของคุณได้นะคะ

ชมอินโฟกราฟิก : รู้หรือไม่ ? “เครื่องฟอกอากาศ” หากเลือกไม่เป็น ไม่ช่วยกรองฝุ่น PM 2.5

อัปเดตข้อมูลแวดวงวิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี รู้ทันโลกไอที และโซเชียลฯ ในรูปแบบ Audio จาก AI เสียงผู้ประกาศของไทยพีบีเอส ได้ที่ Thai PBS

แหล่งข้อมูลอ้างอิง : รศ. นพ.ธีรกร ธีรกิตติกุล หัวหน้าหน่วยระบบการหายใจ เวชบำบัดวิกฤตและภูมิแพ้ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มช.

“รอบรู้ ดูกระแส ก้าวทันโลก” ไปกับ Thai PBS Sci & Tech

สรุปประเด็นให้โดย Generative AI

“นอนหลับ” อย่างไร ? ให้ปลอดภัยจากวิกฤตฝุ่น PM 2.5