มีงานวิจัยบ่งชี้ว่า การทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายอย่างหนัก เป็นเวลาติดต่อกัน 2 ชั่วโมง และใช้สมรรถภาพร่างกายประมาณ 55 – 75% ของสมรรถภาพสูงสุดของร่างกาย จะทำให้ภูมิคุ้มกันลดต่ำลงและเกิดภาวะการอักเสบของร่างกาย รวมถึงเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidation) ทำให้ร่างกายเสื่อมเร็วขึ้นได้ ทั้งนี้ยังมีงานวิจัยอื่นชี้เพิ่มเติมว่า หากทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายอย่างหนัก แต่มีการพักผ่อนที่เพียงพอ ร่างก็จะมีภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์ได้เช่นกัน แนะนำว่าควรออกกำลังกายแต่พอดีและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่

ข้อมูลโดย : ผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณบดีฝ่ายวิเทศสัมพันธ์และภาพลักษณ์องค์กร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล