การเดินในสวนบริเวณบ้าน หรือออกกำลังกายในบ้านที่มีแสงแดดอ่อน ๆ ส่องถึง เพราะจะได้รับวิตามินซี วิตามินดีและซิงค์ (ธาตุสังกะสี) ที่มีในแสงแดด ซึ่งจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทั้งนี้เมื่อออกนอกบ้าน ควรสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง
ข้อมูลโดย : นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ
