ควรตระหนักแต่ไม่ตระหนก หาสาเหตุที่ทำให้เราวิตกกังวล หากเป็นสิ่งที่เราควบคุมได้ เช่น วิตกกังวลจากการติดตามข่าวสารมากเกินไป ก็ควรปรับเวลาในการรับข่าวสารให้พอเหมาะ หากเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เช่น สถานการณ์ที่รุนแรงของโรค ก็ควรเผชิญหน้ากับมัน
ข้อมูลโดย : นพ.วรตม์ โชติพิทยสุนนท์ โฆษกกรมสุขภาพจิต
