รู้จักกับวิตามิน D วิตามินที่ร่างกายได้รับจากแสงแดด มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก แต่ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตหลีกเลี่ยงแสงแดด รวมถึงวิถีชีวิตใหม่ที่ออกไปทำกิจกรรมการแจ้งลดลง ทำให้คนไทยมีแนวโน้มขาดวิตามินดีเพิ่มมากขึ้น อย่างไรก็ตามร่างกายยังสามารถรับวิตามิน D ได้จากการรับประทานอาหาร เช่น น้ำมันตับปลา ปลาที่มีไขมันสูง นม เห็ด และธัญพืช ฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
กีฬาแบดมินตัน ผู้เล่นจะต้องมีการเคลื่อนไหวและมีแรงกระแทกบริเวณเข่าแบบซ้ำๆ ทำให้พบอาการบาดเจ็บได้บ่อย ซึ่งสามารถป้องกันได้ด้วยการบริหารสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขา เพื่อสร้างความมั่นคงให้กับข้อเข่า และรับน้ำหนักของร่างกายขณะเคลื่อนที่ ติดตามจาก อ. กภ.ยศวิน สกุลกรุณา คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 8 สิงหาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live